صدر قرار من المرسوم الملكي صاحب السمو بين العشق والغلا على اساس قصر النهار وطول الليل وبسبب الا ختبارات اللي ما تنتهي على كل طالبه تقيل الظهر وتسهر بالليل بس هاه مو على النت على دروسكم اللهم بلغت اللهم فاشهد >>>>>مصدقه حالي
طبعا اليوم مواصله قبل صلاه الفجر مشيت 45 دقيقه على فكره طول الليل ما اكلت شي ما عدا المويه الدافيه والشاي الخضر وبكثره
شربت مويه بعد وشاي اخضر
الساعه 6:30 افطرت
حبه موز 1ن
شاي بحليب بدون سكر كاسه 1ن
شاي اخضر
الساعه 8:45
شربت كابتشينو ساده 2ن
وكورسان صغيره جونير 1,5 ن
الساعه 12:15 مويه دافيه
الساعه 12:30 الغداء
حبه توست 1ن
1\2 ملعقه جبن 1ن
شاي اخضر
تمر 4 او 5 2ن
موزه 1ن
مويه دافيه
صحيت على المغرب
مشيت ساعتين
اما التمارين الثانيه يمكن ما اسويها طول السبوع الجاي لانوه طحت من الدرج ورجلي تتحمل امشي بس على الخفيف لاكن ما اقدر الصعد الدرج وبعد كتفي فا اكتفيت بالمشي لانوه اسهل شي بالوقت الحالي >>>قصت حياتي خخخخ
تعشيت عى الساعه 8
حبه توست 1ن
زبادي قليل الدسم 2ن
موزه 1ن
تمر 4 حبات 2ن
جزر طازج 0ن
كوب شاي اخضر
مويه دافيه
مجموع نقاطي
16 نقطه
حولا وينك بقى انتي عسا كما شر
ودك تآكلي و ماتحرمي نفسك وفي نفس الوقت تنحفي؟ تعالي هنا ابيك
متابعة النقاش، صفحة 46