بالعافيه
لكن افضل فطورك تونه او بيض
وان شاء الله توصلين اهدافك
التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..
متابعة النقاش، صفحة 28
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,991نهيوه مرحبا انا معكم ابتديت اليوم بس .. وافطرت علبة جبنه صغيره من جبن كرافت ومعها شاي بسكر الرجيم بس .. بتغدى بيض وبتعشى صحن شيش طاووك وسلطه .. ايش رايك ريحانه .. وزني 88 اتمنى انزل 15 كيلو ان شاء الله ..
قرشه بيبسي رحونه حبيبتي نقدر نسوي حلويات بذا الرجيم انا سمعت انو في حلويات يسونها وممممم وبعد بسئل كريمه الخفق موعارفه استعمالها وحبيت اعرف كيف اكرف الكربوهيدرات وكيف هو يعتمد على الكربوهيدرات مش السعرات اشوي ضايعه من ها الناحيه
فيه حلويات
بدور لك روابطها وانزلها ان مانسيت لان الذاكره عندي لك عليها
بالنسبه لكريمة الخفق ممكن تسوين فيها صلصات للحم او الفطر
بجيب لك روابط طبخات خاصه بدشتي
بالنسبه للجزء الاخير من سؤالك مافهمته!!يفداك العمر مرحبا:32: فطوري اليوم كان الفجر حبت جبن سليس وملعقه جبن فتا وملعقة فول سوداني 15حبت زيتون خخ زودتها:06: وبالجامعه الساعه عشر جعت فرحت الكفتريا واخذت لي دجاج مكسيكي بعلبه صغيره مع فيمتو دايت:3_3_103: وتو راجعه وتغديت داجاج مشوي مع مايونيز…
اكلك عادي
خففي العشا بس
وتجنبي الزيتون والبتر
بعد احرصي الفطور يكون بيض او تونه- هذا من احد الاخوت
ممكن يفيدك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.