شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. @hya_38

    السلام عليكم

    دكتوره هلا عم بعمل ريجيم بس فحصت عند دكتوره المره هاي طلع عندي كيس على المبيض الشمال ولازم اخد حبوب ديان لمنع الحمل اعتبارا من الدوره الجاي


    شو اعمل لحتى ما يزيد الوزن وقت ما استعمل الحبوب الله يجزاك الخير
  2. :السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
    يادكتورة انا وزني 72وطولي155وفصيلة الدم o+ انا اسوي رجيم من عندي بس ابغى منك انك تعطيني رايك فيه من الناحية الصحية
    فطوري.. بيضة مسلوقة سندويشة صامولي كوب حليب بالزنجبيل او النسكافيه مع قليل من السكر. بعد الفطور كوب كبير شاي جامو للتخسيس
    الغداء.. بيضة مسلوقة سندويشة صامولي مع صحن سلطة مشكلة بدون ملح او زيت مبشور عليها شمندرة مع كوب عصير برتقال بدون سكر بعد الغداء كوب كبير من شاي جامو
    العصر حبة زبادي قليل الدسم
    العشاء نفس الغداء وبع العشاء كوب كبير شاي جامو
    مع المشي حسب المقدرة وطلوع درج وتمارين خفيفة
    هل هذا الجدول نافع ومفيد علما اني كنت اشرب مع الغداء والعشاء لبن اوزبادي قليل الدسم لاكن خفت انه يؤثر على امتصاص الحديد فأبدلته بعصير البرتقال ..

    السؤال الثاني .. اذا نزل الوزن مع هذا الرجيم هل يعتبر نزول من السوائل في الجسم مع اني احاول ان تكون عدد اكواب السوائل المشروبة في اليوم 9اكواب تقريباً..انا حاولت وادرجت جميع المجموعات الغذائية فهل ينقصها شيء..
    السؤال الثالث .. لو اني قسمت الوجبات المذكورة اعلاه حتى تصبح 6 وجبات هل سيكون نافع للمعدة اي لتعويدها على الاكتفاء بأجزاء صغيرة.. اشكرك لاكن ارجوك اجيبي على كل الاسئلة..
  3. د.ريهام عبدالخالق
    عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
    :السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
    يادكتورة انا وزني 72وطولي155 وفصيلتي o+ انا اسوي رجيم من عندي بس ابغى منك انك تعطيني رايك فيه من الناحية الصحية
    فطوري.. بيضة مسلوقة سندويشة صامولي كوب حليب بالزنجبيل او النسكافيه مع قليل من السكر. بعد الفطور كوب كبير شاي جامو للتخسيس
    الغداء.. بيضة مسلوقة سندويشة صامولي مع صحن سلطة مشكلة بدون ملح او زيت مبشور عليها شمندرة مع كوب عصير برتقال بدون سكر بعد الغداء كوب كبير من شاي جامو
    العصر حبة زبادي قليل الدسم
    العشاء نفس الغداء وبع العشاء كوب كبير شاي جامو
    مع المشي حسب المقدرة وطلوع درج وتمارين خفيفة
    هل هذا الجدول نافع ومفيد علما اني كنت اشرب مع الغداء والعشاء لبن اوزبادي قليل الدسم لاكن خفت انه يؤثر على امتصاص الحديد فأبدلته بعصير البرتقال ..

    السؤال الثاني .. اذا نزل الوزن مع هذا الرجيم هل يعتبر نزول من السوائل في الجسم مع اني احاول ان تكون عدد اكواب السوائل المشروبة في اليوم 9اكواب تقريباً..انا حاولت وادرجت جميع المجموعات الغذائية فهل ينقصها شيء..
    السؤال الثالث .. لو اني قسمت الوجبات المذكورة اعلاه حتى تصبح 6 وجبات هل سيكون نافع للمعدة اي لتعويدها على الاكتفاء بأجزاء صغيرة.. اشكرك لاكن ارجوك اجيبي على كل الاسئلة..
  4. صاحبة الموضوع
    هيا *
    السلام عليكم دكتوره هلا عم بعمل ريجيم بس فحصت عند دكتوره المره هاي طلع عندي كيس على المبيض الشمال ولازم اخد حبوب ديان لمنع الحمل اعتبارا من الدوره الجاي شو اعمل لحتى ما يزيد الوزن وقت ما استعمل الحبوب الله يجزاك الخير
    قللي من كميات اكلك ومارسي الرياضة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.