من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,616
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475- صاحبة الموضوع #26690704
انا@الشوق السلام عليكم ..... انا راسلتك قبل كذا علشان وزني مايتحرك وانا اكلي يعتبر قليل المهم السوءال هل فصيلة الدم تؤثر فعلا علئ الاكل ...يعني ممكن اكون الاكل الي اكله يسمني لانه مايناسب جسمي ....ارجوك ارجوك ردي علي انتظرك بفارغ الصبر واذا ايه ياثر…
لا اساس علمي لرجيم فصائل الدم - صاحبة الموضوع #26690724
انا@الشوق السلام عليكم ....راسلتك قبل مده بخصوص وزني مايتحرك علئ جميع الرجيمات المهم هل فعلا فصيلة الدم تؤثر في نوع الاكل والسمنه يعني ممكن الاكل الي اكله يسمني برغم قلته لانه مايناسب فصيلة دمي اذا ايه ممكن تعطيني نظام خاص في فصيلت دمي ارجوك ارجوك س…
للرفع - السلام عليكم
مرحبا يادكتورتي الفاضله والله يعطيك العافيه
انا وزني 78 وطولي 165 وبنيتي عريضه يعني وزني 70 ممتاز جدا عمري 29 ولدي 3 اطفال ما ارضع ولا شي
سمنتي مرتكزه في بطني والاوراك وليس لي خصر
احب المشي وارياضه واعملها يوميا غير شغل البيت انا اقوم به
اريد رجيم استطيع ان اصل فيه الى 70 في 3 اسابيع
واريد في كل اسبوع وجبه او يوم مفتوح
معليش على كثر الطلبات وجزاك الله خيرا - صاحبة الموضوع #26692214
فراشه الجوري السلام عليكم مرحبا يادكتورتي الفاضله والله يعطيك العافيه انا وزني 78 وطولي 165 وبنيتي عريضه يعني وزني 70 ممتاز جدا عمري 29 ولدي 3 اطفال ما ارضع ولا شي سمنتي مرتكزه في بطني والاوراك وليس لي خصر احب المشي وارياضه واعملها يوميا غير شغل…
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار - السلام عليكم دكتورتي الفاضله ارجو مساعدتي لاني تعب من الريجيمات انا طولي 152 ووزني62 وعمري 25 ونزولي بطئ وصعب وكم انزل وابغى رجيم سريع واذا عطتيني رجيم كم مدة النزول وياليت اقدر اكل وجبه سريعه في الاسبوع مره ونسبة الدهون 32
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.