شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @am_mhmd15_1

    اريد انزل من وزني 25 كيلو اعاني من كسل بالغدة الدرقية واخد الثيروكسين يوميا ما هو الرجيم الذي اتبعه لازم انزل وزني خلال شهرين ام محمد 15

  2. @am_shhyd_1

    د.ريهام عبدالخالق
    الفطار: كوب حليب كبير ومحلى بالعسل + بيضة مقلية بزيت زيتون + قطعة جبن ابيض كامل الدسم 50 جم +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم و خيار ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير طازج ومحلى الغداء: قطعة لحم200 جم مشوي بالفرن او فراخ منز…
    الف الف شكر ,ربي يسلمك ايديكي ويبارك في عمرك ولايحرممنا منك امين يارب:)


    بس طلب صغير لو سمحتي لي

    هل ممكن ان تغيري لي بين المغرب والعشاء ال 3 ملاعق عسل؟لاني لااستسيغ اكل العسل او التمر لوحده لشدة حلاوته

    وثاني طلب على العشاء لو تغيري لي البيتزا والسمبوسك بشئ اخر لان هذان الشيئان ليسا متوفرين عندي باستمرار

    الله يكرمك بجناته ويرضى عنك امين

    وكم عدد السعرات هذه لو سمحتي؟

    الف شكر

  3. @rymond_1

    مساء الورد
    سؤال هل النفسية له دور بالنحافة,وفقد الشهية وثبااات الوزن؟؟؟
    ممكن كلمات او نصايح ترفع معنويااتي عشان اقدر ارفع وزني لاني رفعتي2.50بس وصار49.50وانا ابي56 كيف اوصلة؟
    وسوال هل فيه رياااضة تزيد الوزن؟؟
    طولتها بس تحملين
    شاكره لك جهودك اللي تقدمينهاااااااااااااااا

  4. @almdaoy_2

    د.ريهام عبدالخالق
    عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
    مراحب بالاساتذة الكرام بس حبيت اعرف كم الوزن المثالي بالنسبة لي وزني 40 وطولي 158 ومتزوجه وعمري 24 ياريت يزيد وزني والله تعبت وانا اتغذى ليل و نهار ولافي فايده ويعطيكم العافية

  5. @dmoaa_alfrh_4

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنه المثالي هو 70 كجم الافطار: 1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس بين الوجبات: ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة…
    جزاك الله خييييييييييييييير ان شاء الله بنطبقها انا وزجي والله ييسر وبقولك النتايج


    طبعا هذا اذا سمعلي زوجي ونزل هاكرش 30كيلو الله يعين

    وانا يبي لي9او11 كيلو زياده

    بخذها من زوجي العزيز
    ههههههههههههه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.