السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اكيد كل صنف طعام به سعرات حرارية
لا اعرف كميات الخضار الذي وضعتيه في السلطة لاحسب لكي السعرات الحرارية
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,630
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475الانثى الحنونه دكتورة ريهام انا اتبع رجيم النقاط 18نقطة واذا جعت اسوي سلطه مكونه من خس طماطم خيار جزر بصل اخضر ملفوف ملعقة زيت زيتون هل فيها سعرات حرارية واذا كان فيها ..فكم عددها؟؟ مشكورة
- مرحبا دكتورة
مكن تعطيني نظام غذائي امشي عليه
لاني كنت اتبع نظام البروتينات وعجبني بس قالت لي وحدة من الدكاترة انه يأثر على العظام
خصوصا اني والدة من 4 شهور بس ما ارضع طبيعي
المهم دكتورة
انا طولي 163 سم
ووزني 70 كجم
ابغى وزني يصير 60 كجم :)
عشان اصير سمبتيك :)
ومشكورة مقدما - مساء الخير كيف حالك يادكتورة
لو سمحتي احتاج نظام غذائي وزني الان 71ك وطولي 160
نفسي اوصل مبدئيا 65 ك وبعدين 60
اكون شاكره لك
جزاك الله الف خير د.ريهام عبدالخالق الحلبة كلها فوائد وليس للحامل خصوصا ولكن تشربين منها كوب واحد يوميا ولا تستخدمين حبوب الحلبة حتى لا يزيي من جرعتها بالنسبة لكي ويمكنك تناول شريحتين توست مع الجبن او المورتديلا
الله يكرمك ويجزاك خيرا
بس انت فهمتي قصدي خطا , انا اقصد ان الي عندي هذا النوع
فهل هذا ماتقصديه؟
وكيف اسويه لو تشرحي لي الله يكرمك
واخر سؤال خلاص ان شاءالله:) 3 ملاعق عسل اسود كم سعرة فيها؟
:26:- السلام عليكم
انا طولي 153
ووزني69.9
اعاني من الكوليسترول مالوزن المناسب ؟!
والريجيم ؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.