مجمع برنامج جورج كروز
متابعة النقاش، صفحة 71
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
737- والله انا عندي كتب كثيره منها كتاب 8 دقائق لبطن رشيق بس مابديت كل يوم بكره واقول بكره بخفف اكل وارجع اكل بس ان شاء الله ببدء من بكره واوعدكم بكره ببدء
وردتي الحمراء :(زعلانة منك مخصماكي ياشوشة دودو كنت متوقعة وقفتك معي بس في النهاية عصبتي علي وتقولي شايلة طاجن ستي:mad2: انا زعلانة حسيت اني وقريت المواضيع اللي ارسلتي شكرا بس انا مخصماكي:44:
لا لالالا انا مقدرش على زعلك بس بجد انا معصبتش عليكى انا كان قصدى اضحك معاكى عشان تخرجى برة المود الوحش ده
وبعدين بالنسبة لتعليقك التانى هدف الجروب بالنسبالى اننا نشجع بعض ونكلم مع بعض لان اللى حوالينا مش حاسين بينا ومش فاهمين تبعات شكل جسمنا على نفسيتنا واد اية مهم اننا نحسن منه عشان عصبيتنا تقل وحيويتنا ترجع ونبطل نكسف ادام اجوازتنا .....ونبقى حساسيييييييين اوى زى ناس اعرفهم
:rolleyes:شوشة دودو الله يسلمك حبيبتي أنا وزني في الستين زي ما انتي عارفه مش ثقيل مرة وكمان مش خفيف يعني الصراحه تمارين البطن وخاصة التمرين الأول في المستوى الثاني يبغاني أستلقي على الأرض على بطني وبعدين أرفع نفسي عن الأرض معتمده على اليدين وأصابع القدمين فقط…
انا زيك ماقدرت ارفع نفسي وبعد العضله المائلهتيلوفا والله انا عندي كتب كثيره منها كتاب 8 دقائق لبطن رشيق بس مابديت كل يوم بكره واقول بكره بخفف اكل وارجع اكل بس ان شاء الله ببدء من بكره واوعدكم بكره ببدء
شوفي ياورده انا تاركه البنات على راحتهم لأن أحيانا فعلا يمر يوم كامل ومافيه هناك أي جديد نكتبه في الموضوع.....وأحيانا كثيره أدخل الموضوع وأجلس أتفرج أبغى أضيف شي جديد للموضوع لكن عقلي فاضي ماعندي شي وخاصة بعد ما وقفت التمارين شويه بس تصدقين المفروض اني أرجع للمستوى الأول وافضل عليه لحد مايخف جسمي وبعدين أروح المستوى الثاني لأنه صعب علي شويه......
حياك الله معانا وان شاء الله تستفيدين- والله مالي نفس أرجع المستوى الأول قرفت من تمارينه مع إنها سهله بس طفشت منها وأبغى الجديد شوفوا لي حل في المستوى الثاني وخاصة تمارين البطن ماقدرت أطبقها أبدا وبعدين لما حاولت جاني ألم فضيع في العضلات تعالي ياشوشو انقذيني حاولت أعمل التمرين مره ثانيه ألم فضيع يتركز في عضلات منطقة البطن وقدرت أرفع نفسي شي بسيط لكن ما استمر اكثر من ثانيتين واتعب بسرعه وكمان عندي مشكله في التمرين الثاني اللي رفع الجسم وانا على الجنب هذا كمان ماقدرت اطبقه :icon33:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.