شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,704

  1. @nysooo

    Dalo0o3ha
    رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... …
    مرحبا يارشيقات
    ملاذ وحور وتوليب انا معاكم وانشاء الله نصل للرشاقة

    الكيكه لايمكن الستغناء عنك انتي القائده
    العشاء ضروري الللحم ولا يمكن اكتفي بالسلطة

  2. @alkyk

    Dalo0o3ha
    رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... …
    نيسووو
    و انا بالخدمه

    عادي ممكن حذف اي شي .. يعني ايي نعم ممكن العشا يكون بس سلطه

  3. @mlath_2

    Dalo0o3ha
    رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... …
    مشكوره حبيبتي الكيكه على الرد السريع
    الله يجزاك كل خير
    استفسار أخير:
    يقولون ان الدكتور يقول بكتابه ممكن أخذ يوم بالأسبوع اجازه... صحيح؟

  4. @w_2005

    Dalo0o3ha
    رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... …
    .بصراحه يا بنات انا معجبه جدا بالريجيم ده

    وقررت ابدأ معاكم

    اناالنهارده اول يوم واعتقد انه الحمد لله عدى بسلام

    لان دلوقتى المغرب وانا لم اخربط الريجيم

    انا اصعب فتره عندى فى الريجيم فترة العصر يعنى من بعد الغداء بساعه لحد المغرب

    وما دام مرت فانا اكون بسلام وامان

    والحمدلله بنام بدرى يعنى 11 فمعنديش مشاكل فى الليل

    انا طولى 163

    ووزنى الحالى 81

    واريد ان اصل الى 60 او اقل

    بس ان شاء الله الاراده هذه المره حديد ولن اتراجع ابدا مهما حصل

    وقررت انى ما اخرج ابدا هذا الشهر عشان ابعد عن الشر واغنيله (قصدى المغريات الكتير

    الى بره

    نفسى بس اخس 10 كيلو الشهر هذا

    آه نسيت اقولكم انى مشيت النهارده ساعه على السير الكهربائى

    بما يعادل 6 كيلو

    اكيد ممارسة الرياضه بتجيب نتيجه افضل وحتى لو ما ساعدتش على التخسيس فاكيد هتشد

    الجسم

    انا طولت عليكم :44:

    انا اسفه

    بس الواحد بيحب يفضفض مع حد بيعانى من نفس المشكله

    وعاوزين نشجع بعض وندخل كل يوم ونكتب يومياتنامع الريجيم

    سلملم

  5. Dalo0o3ha
    رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر بنات انا حبيت اني افتح موضوع يديد للي يسون رجيم الدكتور اسامه حمدي .... عشان نتبادل الاراء فيه .. الموضوع هذاك كبر ... وايد ... واضفت لكم وصله عشان ترجعون لاي شيء فيه وتجارب البنات .... …
    الاخت كيكيكة الله يجزاك الف خير ايش تنصحيني انا وزني 76 تنصحيني بدا الرجيم ؟ ولا ماراح ينزل وزني لانو بتقولو حق الاوزان الكبيرة مع اني شايفة دا وزن كبير والله او تنصحيني بالسعرات يعني 850 سعرة باليوم ؟ انصحيني الله يجزاك الف خير ومشكورة سلفا :27: :24:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.