شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. @alanth_alhnonh

    دكتوره ماذا تعنين بالرجيم الموجه

    وكم ينزل بالاسبوعين؟

    واقدر استبدل العشاء بالغداء

    وهل خل التفاح اشربه قبل الفطور والغداء والعشاء مايضرني في المعده ؟؟

    شاكره تعاونك...

  2. @dloaah_llabd_1

    السلام عليكم

    دكتورتي الان وزني 77 وحملت 3مرات وسقطت وثبت وزني على 77 جربت رجيم دشتي نحفت 3كيلو وثبت جربت رجيم الكربوهيدرات ومانزل وزني ابدا جربت رجيم السوائل نزل وزني 4 كيلو ورجعتهم والحين هذا الرجيم اللي نزل وزني

    ابنداء من اليوم الاولى الى اليوم الثالث
    الفطور\\\\\\\
    بيضه مسلوقه=قطعة صغيره من الطماطم والخار =ك شاي مع السكر الخاص للرجيم
    الغداء\\\\\\\\
    ك رز مسلوق ==علبة زبادي قليل الدسم ==سلطه بدون زيت
    العشاء\\\
    سلطه بدون زيت==تفاحه او عصيرها\\
    انتداء من اليوم الرابع الى السادس\\\\
    الفطور\\\\\
    برتقاله او عصيرها =شريحة توست ==جبنه قليلة الدسم
    الغداء\\\\\
    30 جم لحم او فخذ او صدر دجاجه اوسمك =ك خضار مسلوقه
    العشاء\\\\\\
    ك لبن قليل الدسم ==ربع رغيف \\ سلطه
    انتداء من اليو السابع الى التاسع\\\
    بيضه مسلوقه =حبه بسكويت غير مملح =او 3 حبات شابوره
    الغداء\\\\\\\\\\
    سلطه==تفاحه اوعصيرها
    العشاء\\\\
    لحم اوصدراوفخذ دجاجه اوسمك
    ك خضار مسلوقه =سلطه
    ملاحظه\\\\\\\\\\\\\\\\\\
    السلطه بدون زيت
    الخضار يمكن توضع مع الدجاج اولحم مثل ايدام او شاورما بس يكون فيها زيت

    ................
    جربته لمدة 13 يوم ونزل وزني 2كيلو مع مشي كل يوم ربع ساعه هل استمر عليه ؟؟؟
    أريد أن أعرف كم عدد السعرات الحراريه فيه

    وزني 77 وطولي 157 عمري 22

  3. @gn_hyaty_zogy

    د.هنادي جابر
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي الافطار:8-10صباحا قطعة جبنه خالية الدسم ( في حجم البيضه) أو 4 ملاعق فول مدمس أو قرص طعميه +بيضه مسلوقه +¾ رغيف أسمر أو …
    مشكورة اختي

  5. السلام عليكم

    اشلونك يادكتورة

    اول شي اعرفك بحالتي

    عمري 28
    طولي 168
    وزني 113
    وحامل بالشهر الثاني

    ساعديني ابي انزل وزني قبل ما ادش النصف الثاني
    اخاف انفجر وللعلم هذا ثاني طفل

    وسمنتي ببطني


    بليز الله يخليكي لا تنسيني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.