يوميات تجمع رشيقات اليوم .. رشيقات للأبد

مرحباااا بنوتات .. انا الحمدلله اليووم مستانسه لانه اول يوووم بالدايت .. بس راح احط لكم يومياتي بالليل علشان مره وحده احط كل شي .. و الحين طالعه اروووح اييب باقي الاشيا من السوووق


بنت النووور.. انا بعد بستخدم الشورت الحراري .. و اليووم بروح السوق اشتريه ..و ان شالله اييب نتيجهز..


الوتر الحساس .. فيه واايد برامج لجورج كروز انا استعمل 8 دقائق لاوراك و افخاذ نحيفة .. و هي عباره عن تمارين مع نظام غذااائي جدا سهل .. يعني ما يجبرج ع الاكل المعين و يمنع منج شي .. لا حسب الحجم .. و وااايد ناس ضعفووو منه .. و بتلاقينه بمكتبة جرير الكتاب او اي مكتبه ثانيه .. و ترى التماررين وااايد سهله .. كل يوممم بس 8 دقاايق ..

مهرة : ديريبالج على نفسج حبيبتي .. أكلج حيل قليل على نادي .. حاولي تاكلين شوية نشويات :)

شوشا : انتي شنو نظامج ؟؟

الوتر الحساس : تلقينه بالمنتدى نظام كروز واايد حلو أنا استمريت عليه شهر كامل مع إني ما نقصت وايد بس جسمي انرسم و الله :)

يوليا : أهلين حبيبتي بانتظار يومياتج .. أنا الحمدلله إلى الآن ملتزمة و نفسيتي عااال العاااالل :D

هلا دوووووودي مشكوره
بالنسبه للكمون والليمون مدري مين ذكرت هنا انها بتبدأ فيه ليت تعطين طريقته ولايش ؟؟
والماء باااااااارد! غريبه انا اذكر قريت مايشرب ماء بارد على الريق صححي معلوماتي ؟ وش الرياضه المناسبه للبطن ؟ وش تقصدين بالتخفيف <<< انا الحين قاعده اعمل تخفيف لوزني والا للبطن شئ ثاني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يعطيك العافيه

بناااااااااااااااااات مالقيت الموضوع حق الشريط <<< بسويلي شريط

حطوا الرابط هنااااااااا

yuliaa

يالغاليه انا من البحرين ماعندنا مكتبة جرير :D

ان شاء الله باسأل المكتبات اللي عندنا يمكن احصل ..

حبيبتي كتبي لنا اسمج بالعربي شلون نقوله خخخخخخخخ

انا باناديج باسم دلع (( يويو )) ينفع ؟ :35:

----------------------------------------------


dodyia

راح اسوي بحث وان شاء الله الاقيه ،، مشكوره ياقلبي ..

------------------------------------------------

الخير1429هـ

حبيبتي ضغطي على الشريط اللي بتوقيعي راح يفتح لج الموقع .. موفقة عزيزتي