شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

385

  1. @hbyb_mn_msr

    انا معاكم يا أخواتي وزني الحالي 79 ونفسي اكون 60 زي ما كنت قبل الجواز نظامي مكتوب عندي جبته من دكتوره وصحبتي نقصت عليه 4 ك في اسبوع بس انا عارفه طبعا اني مش هنزل كده هحاول اجبهولكوا وبكره اقلكم انا ميزاني قد ايه بالضبط .
    وانا كن ناويه انزل في حوالي 3 شهور بس يا ريت اقدر قبل كده خلونا مع بعض نشجع بعض

  2. @bysan_7

    انا معاكم ابدي والخبط بس لي اسبوع مضبوطه وزني 98 ابي اوصل الى 78 كبدايه طريقتي مخففه الكل الى اكثر من النص امشي يوميا ساعه هاه وش قلتو تقبلوني

  3. @ngdaaaalahbaaab

    مرحبا انا معاكم
    امس كنت مع البنات في ريجيم 12كيلو ب 12 يوم وبديت امس واليوم تاني يوم لير
    وبعد ما اخلص منة برتاح يوم وببدا ريجيم السعرات ممكن لمدة شهرين
    انا وزنى الحين 87
    هدفي الاول 80
    هدفي الثاني 75
    الهدف التالت 70
    والاخير اكون بالستين مايهم كم اهم شئ بالستينات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.