التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

مرحبا يابنات
اليوم خبصت الرجيم
بكره ان شاء الله راح ارجع

ريجيم Xريجيم
ألف مبروك نزولك حلو حبيبتي
ziizo0
ماشاء الله بألف هنا وعافيه
بس ياريت شويه شويه تحاولي تقللي الكميات علشان معدتك تصغر

رلوم
لا للأسف مافيه يوم مفتوح وذا خربطتي بالأكل ورجعتي أنتظمتي تاني يوم بيقعد جسمك مايحرق لمدة يومين

يابنات أنا حطيت صورة الخبز الجاهز ( لو كارب ) في مطبخ ريحانه شوفوه

والله يا هبوش مو بايدي
متزوجي و عندي مسؤولية
بسير جسمي يرجف اذا ما اكلت منيح

بمارس تمارين قوية كل يوم شي ساعة

صباح جمعه مبارك عالجميع

شربت شاي اخضر
وأفطرت:

ملعتين جبة فيتا (0.8حم)
واحد لافاشكيري (0.7 جم)
2 زيتون اخضر (0.4 جم)
2 بيض مقلي (1.2 جم)

الفطور (3.1 جم كاربز )

:44:
زوجي بلش يشكي من رائحة الفم
بقلي: "ريحتك دواء، شو شرباني اسيتون !!"

والله عم فرشي سناني وعم امضغ ورقة نعنع
بيمشي الحال لو علكة دايت free sugar

السلام عليكم

صباح - مساء الورد

جمعه مباركه ع الجميع

يالله وشكثر صعب الواحد بعد ما يتعود على دشتي يغير لغير نظام:angry:

احس بنفخه في البطن

وتانيب ضمير :44:

ما تهنيت باي لقمه

ونفسيتي في الحضيضضضضضضضضضض


شككلي ادمننننننت دشتي:35:


000

باذن الله بكره راح ارجع لك مو الاحد مااااا اقدر اصبر على فراقه >>> قلبتها فلم عربي



زيزو = استعملي العلك الخالي من السكر +وممكن الشاي الاخضر مع النعنع + ممكن حبه هيل + قشر ليمون

= طرق للتخفيف من المشكله

1000 مبروووك النزول

رجيمووو


ما شاء الله

تتهني في الوزن الجديد وعقبالنا كوووولنا :)