حـيـاكـمـ .. قروب المشي + تمارين الجسم .. اقـربـو >> D:

هلابك غلاي .:27:..

أنا معاكم ..:39:.

أنا طولي ووزني مكتوب بالتوقيع .. >>>عجازه :35:

وكل يوم أمشي 10 دقايق وناويه أطولها بالأيام الجايه ..
مع شوية تمارين لليدين عشان زنودي !!

والتمارين إلي إنتي حاطتها جداً رائعه ,, لكني ماأتوقع أستمر عليها كلها !!

وإعتبرني معاك من اليوم ,

بس سؤال .. إللي طولها مثل طولي .. تعتبر طويله؟؟

مرحبابج حياتي مجرد ذكريات
هه عن طولج وزنج شفتهم في التوقيع :27:
بالنسبة للمشي .. يكون احسن لو تطولين لان حرق الدهون يبدا من 30 دقيقة واكثر .. لهذا السبب قلت المشي 40 دقيقة >> احم ترا ابويه رياضي مخبرني هع :icon10:
التمارين الباقية اختاري للي يناسبج ^^
وحياج ويانا
طولج حلوووو ما شا لله .. متوسطة الطول اتوقع :freak6:
وحياج

انا كمان معاكم الطول 152
الوزن 72.5
الهدف الاول 65
الهدف الثاني 60
الله ينحفنا على خير

هلا بنات اشحالكم
انا امشي كل مشي سريع نصف ساعه يوميا
واليوم بديت في الرياضه
في تمارين سويتها عشر مرات وفي تمارين سويتها عشرين مره
والله اوفقنا ***** الله
بس نبي حماس

وينكم بنات وين الحماس