خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)
متابعة النقاش، صفحة 846
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4,575{.. غـيـورهـ, ..} السلام عليكم .. أشكركم على هالموضووع الأكثر من راائع و من زماان ادور موضوع مثل هذا .. عمووومــاآ .. انـاآ ف هالفتره متنت واايد ماعرف ليش .. و الصرااحهـ انـاآ ابا اضعف .. وابا جدول غذاائي بحييث اني ماحب آكل اللحوم والدياي و الخبز الاسمر …
ما هو وزنك وطولك وعمركa7la em soos دكتورة انا الي شي 3 ايام بعمل رجيم ربع رغيف خبر \نص +كوب لبن \لبنة :الفطور ربع رغيف +سلطة+ علبة صغيرة تونا((السمك)) بدون زيت : غداء والعشا: فواكة وصابني وجع راس كتير عارفه لأنو الرجيم شوي قاسي بس انا ضروري أنزل خلال 20 يوم لانو عرس أخوي…
حبيبتي ارجو ان تسوي تحاليل لفقر الدمflower india مرحبا يا ستاذة ريهام يا استاذة هنادي اريد وصفة لصدري لا نه صغير جدا ارجوكم ردوا علي ولا تنسوني
حبيبتي اكثري من تناول الصويا ومنتجاتها من الالبان
ايضا اشربي الحلبة- يعطيك العافية دكتورة
بس انا عملت تحاليل دم من شي اسبوع وطلع 13.5
وقالي دكتور منيح وما عندك نقص
ولما بديت رجيم أخدت فينامينات خاصة
بس سؤالي هل يؤثر العسل على الرجيم ؟وأديه بتحتوى معلقة صغيرة من العسل على سعرات حرارية ؟
ومشكورة د.ريهام عبدالخالق اليكي هذا النظام عزيزتي الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الف…
يعطيك الف عافية دكتورة
بس الريجيم اللي اعطيتيني اياه بيشبه الريجيم اللي كنت ماشية عليه لمدة اسبوع ومانزل وزني بالمرة
بدي اشي يكسر ثبات الوزن لو سمحت
وبعد اذنك ما قلتيلي وزني المثالي
شكرا كتير غلبتك معي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.