من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

حبيبتى انا كان وزنى 124 والحمد للة قدرت انزلة الين 97 الحمد للة وانا فرحانة مرة انى وصلت لهلوزن بس انا كنت امارس راضة المشى والحين كسلت شى بس عوضت هلشى بشغل البيت احاول اسوى اى شى عشان احس انى احرك نفسى بس انا ابى شى يساعدنى الين اوصل للوزن المطلوب انا ما اطمح انى اكون 70 او 60
بس اتمنى انة يبان على ان وزنى نزل واذا عندك اىنصيحة تنصحيها لى اتفضلى على فكرة انا ما عندى مشكلة اجرب اى رجيم اواى شى لانى تعودت خلاص على اى شى خاص بلرجيم ارجو انك تردى على بسرعة وما تهملي رسالتى يعطيك العافية

حبيبتى انا كان وزنى 124 والحمد للة قدرت انزلة الين 97 الحمد للة وانا فرحانة مرة انى وصلت لهلوزن بس انا كنت امارس راضة المشى والحين كسلت شى بس عوضت هلشى بشغل البيت احاول اسوى اى شى عشان احس انى احرك نفسى بس انا ابى شى يساعدنى الين اوصل للوزن المطلوب انا ما اطمح انى اكون 70 او 60
بس اتمنى انة يبان على ان وزنى نزل واذا عندك اىنصيحة تنصحيها لى اتفضلى على فكرة انا ما عندى مشكلة اجرب اى رجيم اواى شى لانى تعودت خلاص على اى شى خاص بلرجيم ارجو انك تردى على بسرعة وما تهملي رسالتى يعطيك العافية

السلام عليكم
انا نفسي اسوي رجيم مع انو وزني مثالي بس مو عاجبني لانو طلعتلي كرشه والسولليت زاد عندي طولي 165 ووزني 58 ابغى وزني يصير 50
ياليت تعطوني نظام غذائي امشي عليه وكمان لو فيه اي نوع من انواع الرياضه انا اشتريت سير كهربائي وناويه امشي عليه كل يوم نص ساعه وكم اجلس على النظام ؟؟ وهل راح تكون فيه ايام مفتوحه ؟وكمان عندي سؤال لو وصلت للوزن الي ابغاه ووقفت الرجيم ماراح يرجع وزني دبل ؟؟
وشكرا

حبيبتى الاخصائية لكى منى كل تحية وشكر بس انا ابغاكى تساعدينى حبيبتى لانى كتيت لكى قبل كدا بس ما رديتى فى انتظار ردك

دكتوره انا معاي نقص فيتامين د.......والان اسوي رجيم....والدكتوره تقول لازم اعوض هذا النقص لانه بدء يؤثر علي .....ممكن تعطيني اسم حبوب فيتامبن مناسبه .....وشكرا