رجيم دشتي أو بو عباس ( تجمع جديد)

تسلمين ياقلبي ..
يله انتظر لباكر ..

هاله لبنان تكفين انتظر ردك ..

أختي شوق
التبولة يجب ان تكون بلا برغل بتاتا لأنه من الممنوعات
صحن التبولة الواحد (تقريبا 20 ملعقة طعام) فيه حوالى 7.7 غرام كربوهايدرات و طبعا بدون برغل

لا داعي للخيار بالتبولة لانها ليست من مكونات التبولة و استعملي البصل الأخضر بدلا من البصل العادي لأنه البصل الأخضر فيه كربوهايدرايت أقل بكثير من البصل العادي و اذا تريدين تبولة لذيذة و لبنانية بحت استعيين بالرابط ادناه للوصفة الى كتبتها في الماضي في قسم الطبخ و لكن احذفي منها البرغل و لا تأكلي أكثر من ثلث الكمية في الوصفة.تبولة هالة لبنان على أصولها

و بالهناء و الشفاء

حبيت اقولكم اللي صار معاي

انا صار لي شهر واسبوعين في هذا النظام

ونقص من وزني خمسه كيلو لي الان

بالاسبوعين الاخير وقف وزني وثبت لكن بعدها نزل كيلوين

مع اني وايد اخربط بالاكل

لكن الحمدالله مرتاحه منه وتعودت عليه

وانا يبيلي بعد سبعه او سته كيلو اخسرهم

طيب بنات ابي اسال سؤال

مرات احب اكل ككاو فاروح اشتري ككاو الرجيم ... لكن ماعليه عدد الكربوهيدرات اللي فيه

وكثير من مواد الرجيم ما اشوف عليها الكربوهيدرات

هل تنصوحوني فيه؟؟

وبالنسبه للفطور

انا احب الحليب وايد

صرت احط بالشاي مبيض الشاي

هل هذا من المسموح

وياليت تعطوني البديل عن الحليب لان ماعرف افطر بالشاي بروحه

واتمنى لك الصحه والعافيه والرشاقه الدائمه

:27:

هلا حبيبتي ..

مشكوره ..
بس ابسألك تقصدين ضمه البقدونس ( حزمه )

3 ضمات يعني ثلاث حزمات ..
مضبوط ..؟؟

الضمه الوحده للبقدونس وحبه طماطم وشوي نعناع وشوي بصل اخضر هذي مقادير للشخص الواحد ..

صح والا لا ؟؟

طيب قلتي لي صحن التبوله المكون من المقادير السابقه يكون 7.7كربوهيدرات .. يعني اقل من المقدر بالريجيم ؟؟
المقدر 20 الى 30 ..

يعني ممكن ازيد للغداء خضره ( ملفوف خس او غيره )
آكلها مع ( روبيان او لحم او دجاج او سمك )؟؟؟!!!

يابعد عمري ادري اني مزعجه ..
آسفه على ازعاجك ..

السلام عليكم شلونكم بنات مع الريجيم