شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  1. @dryham_aabdalkhalk

    وااو على الدلع كله
    الــسلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذي اول مشاركه لي .... حبيت انقل لكم معاناتي مع بنتي عمرها خمس سنوات تحب تأكل كثيييير لدرجة احسها مو قادره تتنفس واذا اكلت وجلسنا شوي قالت ماما ابي عصير وشوي ابي بسكوت احترت معها وانا خايفه عليها من الس…
    اليها هذا النظام

    الافطار :
    ربع رغيف اسمر - ملعقتان عسل اسود - ملعقة كبيرة فول مدمس - ثمرة خضار

    الغداء:
    3 ملاعق ارز -طبق صغير فاصوليا بيضاء - طبق سلطة صغير

    العشاء:
    ربع خبز - قطعة حلاوة طيحينية في حجم علبة الكبريت - 1 طعمية - ثمرة خضار

    قبل النوم بساعتين : كوب لبن

    او
    افطار :
    ربع خبز - قطعة حلاوة في حجم علبة الكبريت او ملعقتان عسل - بيضة مسلوقة - كوب حليب

    الغداء:
    طبق صغير ارز - قطعة صغيرة لحم - طبق صغير خضار مطهية - طبق صغير سلطة .

    العشاء:
    كوب زبادي + ثمرة فاكهه

    او

    الافطار :
    ربع رغيف خبز - 2 ملعقة عسل ابيض - بيضة مسلوقة - كوب لبن - ثمرة خضار

    الغداء:
    1/4 خبز او 2 ملاعق ارز - قطعة متوسطة لحم او فراخ او سمك او كبدة - طبق خضار صغير - ثمرة فاكهه

    العشاء:
    كوب زبادي محلي بملعقة عسل

  2. @dryham_aabdalkhalk

    عبير غنيم
    ألف شكر دكتورة على المعلومات والاهتمام وعذرا على الاطالة ولكن لي استشارة اخرى فابني عمره 12 سنة و طوله 161 ووزنه 91 ويرفض القيام باي نشاط في نادي او في البيت . ارجو نظام غذائي له يساعده على فقد الوزن ولكم جزيل الشكر ودعائي ان يكون هذا في م…
    وزنه المثالي هو 61 كجم

    الافطار:
    1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

    بين الوجبات:
    ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

    الغداء:
    1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

    ما بين:
    ثمرة فاكهه.

    العشاء:
    1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار

  3. @dryham_aabdalkhalk

    طازا
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره حبيت اسال جبنة حلوم 100 غرام كم فيها كالوري ؟ ياليت دكتوره تجاوبيني بسرعه لاني ابغى اسوي رجيم السعرات وانا احب هذي الجبنه لكن ما ادري كم فيها كالوري ؟؟:26::26:
    في الحقيقة ما اعرف هذا النوع من الجبن

  4. @dryham_aabdalkhalk

    قلبي نوني**
    هلا دكتورا انا حبيبتي ابي اسوي رجيم بس الاراده عندي دمار يعني لزعلت اكلت وهذا لي دمراني المهم ندخل بموضوع انا طولي 156 ووزني 66 ماهو الوزن المناسب لي وماهو الرجيم المتبع ثانيا معي كرشه وزنود ابي اخففها وش اسوي وهل المشروبات الغازيه تخلي ال…
    وزنك المثالي هو 54 كجم
    نعم المشروبات الغازية تزيد حجم البطن وشرب العصائر مع الاكل
    امشي يوميا لمدة نصف ساعة
    يفضل الشاي الاخضر الصيني

    الإفطار
    1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
    2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
    3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة

    ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
    الغداء
    6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
    7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
    8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
    9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
    10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة

    العشاء:
    ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت

  5. @dryham_aabdalkhalk

    tasape7
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته قرءت فى بعض الموضوعات عن خلط الاعشاب مع بعض وهى مطحونه واضافه ليمون لها لتلينها او اضافه خل تفاح حتى تصير متماسكه شويه وتعبئ فى شريط كبسولات فارغ وتوضع فى الفريزر وتستخدم 3 مرات فى اليوم عن طريق بلعها بال…
    في الحقيقة لا اعرف مدى صحتها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.