خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)
متابعة النقاش، صفحة 909
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4,575amal.metwaly الاخت الفاضلة / د . ريهام الصراحة انا عجزة عن الشكرعلي المجهود الرائع والسرعة في الرد جعله الله في ميزان حسناتك دكتورة حديثي بيكون عن بنتي ويارب يكون عندك العلاج هي عمرها 22 عام طالبه جامعية طولها تقريبا 172 كان وزنها تقريبا …
يمكنها اخذ حبوب زيت كبد الحوتروح الطهر سلام عليكم حبوب سروفيتا هل لها اضرار ع المدى البعيد
اذا كانت تحت اشراف طبيب فلا تقلقيلولو 82 مشكورة دكتورة على الرد سؤال لو سمحتى انا عندي بطن بشو بتنصحيني حتى يروح اشتري جهاز حتى يساعدني على بالقيام بالتمارين للمعدة او اشتري جهاز الساونا الي ينحط على البطن ياريت تفيدني ولك الشكر
السونا لن تفيدك ولكن جهاز تمارين البطن هو الذي سيفيدكموادعة الاحباب السلام عليكم اخصائيات التغذيه من زمان ارسلت لكم ابغى نظام غذائي يناسبني ولا رديتو لي تكفون لا تطنشون رسالتي ردوا عليها الطول 157 الوزن 104 العمر 29 متزوجه انتظر ردكم
وزنك المثالي هو 57 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسمد.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 54 كجم نعم المشروبات الغازية تزيد حجم البطن وشرب العصائر مع الاكل امشي يوميا لمدة نصف ساعة يفضل الشاي الاخضر الصيني الإفطار 1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة . 2) كوب زب…
مشكوره دكتور على الرد بس ماجاوبتيني وش التعليمات الي نتبعها قبل لا نمشي على لسير
وبخصوص الشاي الاخضر متى نستخدمه وشو لانشون دكتورا والي ذكرتيهم لي بخصوص الغداء يعني اختر نقطه فيهم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.