أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

السلام عليكم

أنا متزوجة عمري 54 سنة أعاني من مرض السكر و خمول في الغدة الدرقية و كسور في مفصل القدم ولا استطيع المشي مسافات طويلة

فصيلة الدم
o +
طولي 169 سم

وزني 117 كيلو

السمنة في الكرش و الارداف

أريد ريجيم يخفض وزني الى الوزن الطبيعي في ست شهور

وابنتي عمرها 15 سنة طولها 168 سم ووزنها 77 كيلو
وفصيلة الدم
B+
كان وزنها ثابت 64 كيلو بعد ذلك يزيد و يثبت و لا ينزل وزنها
ريجيم يصلح لاوقات المدرسة الدراسية وأوقات الاجازة
الوجبات المقترحه لأيام الامتحانات

و جزاك الله خيرا

دكتوره ريهام
في البدايه
اسعد الله مساءك
اشكرك كثيرا علي ماتبذلينه من مجهود واضح في منتدانا الجميل

وانا عضوه جديده معكم
اعاني من نقص الوزن
وقد اجريت تحاليل الغده الدرقيه والسكر وكافه التحاليل وكان النتيجه مطمئنه غير ان هناك بعد من الديدان وقد تعالجت منها والحمد لله
واخذت فواتح للشهيه منها مسيجور وتريزوركس
وانا بحاجه لزياده وزني نظرا لزواجي قريبا
فكم اتمني
ان تحددي لي نظام غذائي
ونصيحتك لي ببعض الفواتح الشهيه سريعه المفعول
ونسيت ان اقول ليكي بأن وزني 50 وطولي 169
وشكرا

السلام عليكم يادكتوره
دكتوره لقد استعنت بعد الله بك قبل ثلاثة اشهر وزاد وزني 3 كيلو وتوقف عند ذلك الحد والان ارغب في مواصلة النظام الغذائي اللذي كتبتيه لي فهو رائع وممتاز وولكن ارغب في استشارتك فانا اعاني من قولون ووزني حاليا 48وطولي 156 وعمري 26 وارجوووووووك يادكتوره ان تنصحيني بنظام غذائي لمدة 3 اشهر لان زواجي في عيد الفطر
وارغب في استشارتك بحبوب البيركاتين حبة في اليوم حيث اني ارغب في تناولها مع الالتزام بالنظام الغذائي لان اختي تستخدمها ووزنها زاد

هل بذرة الكتان تؤخذ مطحونة ام زى ماهيه انا سمعت ان زى ماهيه احسن وتؤخذ قبل الاكل ام بعده ولوزن المائة كام ملعقة وشكرا لك دكتورة

يمكنك اضافة ملعقة الخميرة الى كوب حليب بعد كل وجبة 3 مرات باليوم
كما يمكنك اخذ انشور (مكمل غذائي) يعمل على زيادة الوزن


الحليب يكون بارد؟

وش نوعه؟