شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,373

  1. @dhnady_gabr

    قلم ودفتر
    دكتوره الله يعطيكـ العافيه هذا ثالث إقتباس لردي لكن ماجاوبتي عليه بليييييز دكتوره أرجوكـ ردي علي.
    الله يعافيكي يا غاليتي

    شوفي يا غاليتي يمكنك اتباع الريجيم الغاذئي لشهر لتظهر النتيجة واضحه

    وبالنسبه للفاكهه فيمكنك تناولها بصورة عصير

    وحياك الله :)

  2. @dhnady_gabr

    أم غلا 1408
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم غلا 1408
    دكتووره هناادي
    الحمدلله انا لي فتره ادور على اخصااائية تغذيه
    ودي اسالك بسسس
    انا متزوجة وعندي بنت ووزني 45 كيلوا عمري 23 سنة
    المفروض كم يكون وزني واعطيني نظام لزيادة الوزن بس مايكون فية اجبان لاني ماحبها


    كم هو الطول يا غاليتي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    وهل ترضعي في الوقت الحالي ؟؟؟؟؟؟؟

  3. @dhnady_gabr

    ألمانيا123
    يا دكتورة كم سعرة حرارية في اليوم ؟و كم كيلو ينزل في الاسبوع ؟ و الاكل كثير أريد ريجيم ينزل وزني بسرعة يا دكتورة ما اقدر أمشي ساعة هل ممكن صعود السلالم كبديل؟ و هذا الريجيم الوصفتيلي اياه. و جزاك الله خيرا المشاركة الأصلية كتبت بو…

  5. @dhnady_gabr

    ملح على الجرح
    دكتوره هنادي امي فيها الضغط وزنها 100وعمرها65احسن طريقه للتنحيف والاعشاب المناسبه الرجاء الرد
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

    شوفي يا غاليتي والدتك نعبرها سمنه زائده


    واليها البرنامج الغذائي والوصايا الهامه التاليه :

    1- الاقلال من وضع الملح في الطعام وتجنب تناول المخللات .
    2- الامتناع عن تناول الأطعمه المحفوظه سواء خضر أو لحوم مثل البسطرمه والبلوبيف والانشون والأسماك المعلبه كالسردين والتونه والأنشوجه والأسماك المدخنه (الرنجه)
    3- الاقلال من تناول الدهون الصلبه( الجامده في درجة حرارة الغرفه)مثل الزبده والسمنه الطبيعي والصناعي وخاصة اذا كانت مقدوحه .
    4- الإقلال من تناول الألبان الدسمه ومنتجاتها مثل الجبن القديم الكثير الملح والمش .
    5- الزيوت النباتيه الغير مشبعه أفضل في الاستعمال مثل زيت الزيتون ثم زيت بذرة الكتان ثم زيت الذره وزيت بذرة القطن وزيت عباد الشمس وزيت فول الصويا .
    6- يمكن لمريض أو مريضة الضغط تناول البيض مرتان اسبوعيا .
    7- العلاج الدوائي يرتكز على مدرات البول التي تؤثر على مستوى بعض الأملاح المفيده في الجسم مثل البوتاسيوم لذا يجب تعويض الفاقد منه بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل :
    البرتقال – اليوسفي- الليمون- الجريب فروت- المشمش- الموز- البلح المجفف والتين والزبيب- العنب ومن الخضروات القرنبيط والطماطم والسبانخ والعدس .


    الأطعمة المراد تجنبها :
    لحم الضأن , الكلاوي,الكبده,اللحم الكندوز المدهن.
    جلود الطيور المحمر كالدجاج,الحمام,الأوز,البط.
    الأسماك الدسمة,الثعابين,الجمبري,الكابوريا,السردين.
    البيض وصفار البيض.
    الألبان الكاملة الدسم, اللبن البودره المركز,الكريمه المقشده,الجبن الكامل الدسم,
    الأيس كريم,الشيكولاته
    الزبد السمن البلدي و الصناعي الجامد.
    كعك العيد,الغريبة , الجاتو,البسبوسة , الكنافة,الكعك الدسم.
    المشروبات: عصير الفاكهة المحفوظة المعلبة, الشربات الزائد الحلاوة.



    نموذج غذائي


    1بيضه مسلوقة أو 3 ملاعق كبيرة فول مدمس بالليمون و بدون ملح أو بالقليل جدا منه + ملعقة متوسطة زيت زيتون
    + قطعة جبن قريش أو جبن ابيض قليل جدا في الدسم والملح
    + رغيف خبز بلدي متوسط الحجم أو عدد 4 توست صغير الحجم
    + خضروات طازجة من المذكور سابقا .




    بين الإفطار والغذاء : الساعة 12 مساءا
    2ثمرة متوسطة فاكهه ( برتقال أو يوسفي أو تفاح أو ثمرة موز)



    الغذاء : الساعة 5 مساءا :
    طبق كبير سلاطة خضراء مشكله مضاف إليها ملعقة صغيره زيت زيتون والليمون
    + 1/4 دجاجه أو 100جم لحم متبل بالليمون أو عصير البصل أو سمكه متوسطه مشوية ( بلطي أو سردين صينية بالفرن بالقليل من زيت الزيتون )
    +طبق متوسط خضار مطهي ويفضل السوتيه ( ني في ني)
    + رغيف خبز متوسط الحجم أو طبق متوسط مكرونه مسلوقة أو أرز باسمتي مسلوق مضاف إليه ملعقة متوسطه زيت زيتون أو زيت نباتي أو طبق متوسط أرز مطهي بالقليل من الزيت النباتي



    أو بديل لوجبة الغذاء :
    ( طبق متوسط شوربة عدس + 1/2 رغيف بلدي متوسط الحجم + طبق كبير سلاطة خضراء)
    (طبق متوسط كشري بدون بصل مقلي + طبق كبير سلاطة خضراء + بيضه مسلوقة )



    العشاء : الساعة 9 مساءا
    كوب زبادي قليل الدسم
    + ملعقة كبيرة عسل أبيض
    +3/4 رغيف خبز بلدي
    + ثمرة متوسطة فاكهه




    أو بديل لوجبة للعشاء:
    (6 ملعقة كبيرة شوفان أو عدد 5-6 بقسماط + كوب حليب قليل الدسم محلى بملعقة عسل نحل )






    إرشادات للنظام الغذائي :
    يسمح بالاتي
    3 ثمرات فاكهه خلال اليوم بأكمله
    3 ثمرات خضار على الأقل
    3 ملعقة صغيره سكر على الأكثر للمشروبات يوميا
    المشي ساعة يوميا
    النوم بعد الأكل بساعتين
    الفاكهة بعد الأكل بساعتين
    تناول الشاي الاخضر 3 مرات يوميا

    تجنب الاتي :
    المشروبات الغازية- المملحات –الأطعمة المحفوظة بالمواد الحافظة الطبيعية أو الكيميائية – الاطعمه المجمده والمصنعه لاحتوائها على الصوديوم بكثره - الحلويات – المسليات- المسبك- المقلي-عصير القصب-الشيكولاته-الشيبسي-السناك.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.