أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

الحليب يمكنك استبداله باللبن
واحب التوست ولجبن الشرايح على الفطور اقدر ابدلهم بالفطور؟؟
نعم يمكنك
يقلل كيلو ونصف اسبوعيا

استمري على الرجيم والرياضة ولا تياسي

في الحقيقة ما ادري عنها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

اولا :

زوجي الله يسلمك يعاني من السمنه المفرطه بالرغم من انه لا ياكل الا :

الفطور : 7 تمرات وقهوه وقهوة عربية ساده + تقريبا 20 حبة بسكوت شاي الجاف مع شاي خالي تماما من السكر (الساعه 6)


الغداء : رز ودجاج صحن سلطه مع زيت زيتون و خل تفاح واحيانا عصير او فاكهه ( الساعه 2 ظهرا)


المغرب : تمر وقهوة وشاي


العشاء : صحن سلطه كبير وفاكهه (برتقال - تفاح - احيانا خوخ مشمش )


ملاحظة : زوجي يعاني من القولون الهضمي


+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ثانيا :

بنتي 3 سنوات ونص الاكل شبه معدوم الا في وقت الجوع الشديد ومن المستحيل ان تاكل بعد النوم قبل مرور ساعه تقريبا تعاني من رائحة الفم الكريه في اغلب الاوقات وخاصه بعد النوم فهي لا تطاق

وجهها مائل للصفره ورقبتها سمرررررررررراء جدا

التحاليل سليمة

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ثالثا :
انا اعاني من دوخه شديده جده بالرغم من ان الدم عندي 12 وضعف شديد بالجسم

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

رابعا :
طفلتي سنه
الله يكرمك البراز عندها تقريبا ما بين 4- 5 مرات باليوم هل هذه حالة طبيعية وهل الحليب يسبب هذه الحالة

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++=

وجزاك الله كل خير

طلب اخير لو تكرمتي اريد الاغذية اللتي تزيد معدل الذكاء

والاغذية التي تقوي الذاكره

الاغذية التي توقف تساقط الشعر