شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,373

  2. @pretty_roro

    quote=هنادي جابر;32362972]نعم يا غاليتي وزنك الحالي جيد ومناسب جدا

    واحب اعرف هل تتبعي نظام غذائي معين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


    في انتظارك للافاده


    وحياك الله [/QU



    مشكووووورة دكتوورة على جوابك عليا

    انا عم اتبع نظام التخفيف مابين 1200 سعرة و1300 سعرة

    وممارسة الرياضة على جوي اما مشي او على الاربتراك او تمارينات او مشي عالدج وحتى احيانا امارسهم كلهم


    والله يحييك

  3. @rymas_bnt_alnas

    السلام عليكم
    لو سمحتي اريد رجيم لفصيلة دمي o+

    وزني 102
    وطولي 159
    ضرررررررررروري لان زواجي بعد 3شهور
    مع تمارين لشد الجسم
    وشكرررررررررررا
    :(:(:(

  5. @orod_aamry

    pretty roro
    quote=هنادي جابر;32362972]نعم يا غاليتي وزنك الحالي جيد ومناسب جدا واحب اعرف هل تتبعي نظام غذائي معين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ في انتظارك للافاده وحياك الله [/QU مشكووووورة دكتوورة على جوابك عليا انا عم اتبع نظام التخفيف مابين 1200 سع…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    دكتورة انا وزني 72 وطولي 163 وعمري 19

    وانا عندي السمنة في المنطقة السفلى

    وامارس رياضة المشي يوميا

    - كم وزني المثالي؟؟

    - ياليت تعطيني نظام غذائي يناسب لي

    وانا ابي انقص من اللحين الى رمضان 8 كيلو على الاقل

    اتمنى اني الاقي النظام اللي يناسبني عندك

    ومشكورة مقدما

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.