شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,591

  1. @2008_almash

    حدي مسكينه
    سلام هلا حبيبتي الماسه اخبارك ***** الله بألف خير انا ودي وزني يكون 60 لان لما كان 60 كان رووووعه و***** الله الكل يضعف ***** الله السبت راح ابتدي والسبت الي بعده كل وحده تحط الوزن الي خسرته اوووووكي وجربي الشوربه الحارقه تراها تساعد ف…
    سلام

    هلا حبيبتي الماسه اخبارك ***** الله بألف خير
    انا ودي وزني يكون 60 لان لما كان 60 كان رووووعه و***** الله الكل يضعف
    ***** الله السبت راح ابتدي والسبت الي بعده كل وحده تحط الوزن الي خسرته
    اوووووكي وجربي الشوربه الحارقه تراها تساعد في حرق الدهون

    توكلنا على الله من السبت:icon28: بس خليكي جديه نبي منافسه اوكيه :39:

  2. @alordh_alkhgooolh

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيفكم يالغاليات والله وحشتوني بس كان عندي ظروف كثيره مافضيت افتح النت

    واليوم قريت يجي 10 صفحات من آخر مشاركه لي الى اخر مشاركه قبل هذي

    واعجبني ماوصل اليه برنامجنا الى النحف هيا نسير معا معا بخطى الجد والعزيمة والحب

    مبروك للي نحفوا وحظ أوفر للي باقي والله المستعان لليرجعوا الاربع كيلوا الي خسروها في اسبووووووع ,تقصد نفسها اهي اهي

    يالله يالغاليات نبدأ بروح جديده وعزيمه قويه ونواصل مع اختنا الحبيبه المخترعه العبقريه لهذا البرنامج المثالي ومع اخواتنا الحبوبات الدبدوبات

    معاكم اليوم انا وبناتي بنبتدي بكره على الريق بنحط اوزاننا الثقيله تحت المجهر

    لازم الكل يدخل يوميا مافي عذر نبغى حماس نبغى تشجيع نبغى المجموعات ترجع زي اول مابدينا نبغى نفرح اختنا الدنيا لمن تدخل تتفاجأ بينا وبقوتنا

    يالله شباب قصدي صبايا نعيد البرمجه ونرتب انفسنا في المجموعات تبعنا حسب الالوان والاوزان ولازم كل وحده تسوي لها شريط يوضح كم وزنها وكم نقصت وهدفها في التوقيع عشان نشوف التطورات باستمرار
    والي ماتعرف تكتب فيالقوقل عمل شريط وبيجيها البرنامج وتراه سهل والدنيا ماقصرت عملته لبعض الاخوات كهديه ونزلت الرابط للي يبغاه

    توكلنا على الله تعالى


    اليوم السبت الموافق 3شعبان 25/7 الي بتبتدي اليوم تسمي بالله وتكتب اسمها معانا في الاسبوع الاول

    ها تمام يالماستنا

    بنزل مجموعات الالوان زي مابدينا مع الدنيا بأول الرجيم عشان الكل يتقيد بالالوان نبغى رجيم ملون لاحد يكتب بالاسود اوكي صبايا\\

    وينك ياسحر الشرق انتي الي مشجعتنا وملونه لنا الرجيم نبغى نشوفك وهمتك وربك معك

    الاحمر: (90-100-....) من 90 وما فوق
    البرتقالي: (80-89)
    الازرق:(70-79)
    الاخضر:(60-69)
    الوردي:عالمالخمسينااااااااااااااااااات


    بنات هذي الألوان....وخلووونا نشوف الحماس ونحققالمستحيــــــــــــل....الريجي م جدا سهل وبسيط وغير معقد.....يعني بأذن اللهبنقدر عليه....أنا عني هذا ثاني يوم ومشاء الله مرتاااااحة جدا وشبعاااانة وهالشيءما احسه بالريجيمات المعتادة مفتوووح


    استودعكم الله

  3. @nofytabnt_dydan

    الورده الخجوووله
    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يالغاليات والله وحشتوني بس كان عندي ظروف كثيره مافضيت افتح النت واليوم قريت يجي 10 صفحات من آخر مشاركه لي الى اخر مشاركه قبل هذي واعجبني ماوصل اليه برنامجنا الى النحف ه…
    مرحبا صبايا,,,انا وزني 60 ودي انزل لين 50,,,,أنا ماشيه مع اخصاءيه تغذيه,,كنت 75 والحين وصلت 60 طبعا انا صار لي سبع شهور تقريبا او اكثر احيان انقطع من الدايت بس اكلي معروف مافيه سكر الا تروبيكانا,,,نشويات اكل بس فيه كنترول الخبز حتى لو اسمر مو شرط ناكل خبز كل يوم,,,هذا دايتيهالاسبوع واللي بتتبعه معي بليز ترفه يدها,,,
    الفطور يوميا:بيض مسلوق من 1 الى2+ثمره فاكهه
    اليوم الأول:لحم مشوي او مسلوق مع سلطه خضراء,,,,العشا:ثمرتين فاكهه أو سلطه

    اليوم الثاني:الغداء,,دجاج مشوي أو مسلوق +طماطم+ليمون هندي ,,,العشا طبعا ثابت مايتغير ثمرتين فاكهه أو سلطه

    اليوم الثالث:الغدا لحم مشوي+طماطم

    الوم الرابع:لحم مشوي +سلطه خضراء

    الخامس:سمك مشوي أو جمبري مسلوق أو تونه مصفاه من الزيت+سلطه وثمره فاكهه

    السادس:لحم مشوي +سلطه خضراء

    السابع:دجاج مسلوق أو مشوي +خضار مسلوقه + طماطم :09:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.