أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

مشكوره يادكتوره ويعطيكي ربي الف عافيه بس الرجيم الي عطيتينا اياه يحتاج نسوي رياضه؟ وكم ينقص في الشهر؟ وكم نستمر عليه؟
وبالنسبه الى رمضان اللي على الابواب زي ماتعرفين النظام بيتغير حيث الصيام والسهرات العائليه اكيد بكون فيها حلويات و...ألخ

ياليت تفيدينا بنظام خاص لرمضان

ومشكوره

السلام عليكم اتمنى ان تساعديني يا استاذة ريهام انا وزني 81 وطولي 168 و عمري 25 متزوجة عندي طفلة عمرها سنة و شهرين مشكلتي اني الي 5 شهور اعمل رجيمات ووزني ما ينزل الا بصعوبة يعني ما نزل الا 4 كيلو في هذه الفترة رغم اني كنت التزم بالنظام الغذائي و احيانا اعمل رجيمات قاسية جدا لكن ما يستجيب جسمي والله تعبت و مليت من الرجيمات الي بدون نتائج و لو رجعت اكل يومين يزيد وزني بسرعة بلييييييز ساعديني اريد برنامج غذائي ينزلني مو يتعبني بدون نتائج ,و هل الرجيمات القاسية تمنع الجسم من النزول؟؟و جزاكي الله كل خير و جعل ما تقدميه لنا في ميزان حسناتك.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا دكتوره انا مدائن اخت امل كذاب

حبيت اسألك اذا الرجيم هذا بس لشهر شعبان ولا لشهر شعبان ورمضان معاً ؟

وكم راح ينزل عليه وزني اذا استمريت عليه؟؟

وبعد شهر اكمل الرجيم هذا ولا اغيره ؟؟

وعادي لو ابداء فيه بعد شهر رمضان ؟؟

وشكرا:27:

السلام عليكم يا دكتورة
بس حبيت أسالك . .
انا عمري 18 ووزني 39 كيلو جرام
طولي 153 سم
وابي اسمن . . تعبت من النحافة
شنو هو النظام المناسب لي؟
مع العلم اني ماقدر اكل واجد نشويات او لحوم لاني بسرعة اشبع !!
لكن الفواكه والخضراوات والتمور اقدر اكل واااااااااااااااااااااااجد :D
وماحب البصل او الزنجبيل وهالسوالف
نصحوني بفاتح الشهية mosegor نصحتني صديقتي فهل تنصحيني فيه ؟
وايضا شنو الرياضة الي ممكن اعملها وتساعدني امتن ويطلع لي ارداف وصدر ؟؟
وشكرا مقدما