شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

110

  1. @dbh_omhmomh

    انا امشي ساعه بعدين 30 وامس صارت 20 دقيقه الناااااااااس تزيد المشي وانا عكسهم انقص


    الحمدلله والشكر !!!!!!



    عاااااد انا لما امشي احط سماعاتي بااذني واحط طق ولاااااا مو اي طقاااااااااااقه ولا اي اغنيه تعرفون اغنيه كل ال فلان خيااااااااله والله تحمس اكثر من الاغااااااااااااني !!!!!! والا الاشعاااااااار وناااااااااااااسه تجنن !!



    وسلامتكم

  2. @ghlaaa_rohy

    جاء بوقته الله يسعدك حتى انا نفسي كان اعرف بس بسالكم سؤال ياللي نحفوا نحف صدروكم لان دهون متركزه فوق اكثر من تحت ياليت تجاوبوني ...

    اختي لما تتخن ترجع للمشي بدون رجيم كل صباح ساعة واحيانا نص ساعة ونقصت 4كيلو باسبوعين ..

  4. @looool_33

    انا امشي بالسير طبعااا

    ساعه الصباح بالناادي متوااصله

    والبيت امشي نص سااعه بعد الغداا بكم ساعه
    وكمان بالليل بعد العشاء بعد امشي نص ساعه عشاان احرق الي اكلته وبس .

    وياارب انحف ,,,

  5. @snds2008_1

    انا ما امشي اكثر من نص ساعه ومع الدايت انزل بسررررررعه

    واحيان اسوي دايت بدون مشي والنزول يكون بطئ او شبه ثابت

    المشي المشي المشي هو اهم رياااااااااااااااضه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.