اذكر اني كنت مسوية رجيم امشي ساعة متواصلة بعد المغرب و على جهاز الدراجة اتدرب ساعة و نحفت 15 كيلو بفترة بسيطة
احسن شي انه يحرك الدورة الدموية و يحسن عمل القلب و يشد الجسم و يساعد على النحف
انا اعرف انه تكون ساعة متواصلة احسن شي و ما تاكلي بعد الرياضة بساعتين على الاقل
المشي مرررة كويس و مفيد
و ان شاء الله بتنحفين بصحة و عافييية :)
سؤال للي تمشي ساعة واكثر الله يحفظها
متابعة النقاش، صفحة 21