اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

يعطيكي العافية دكتورة طولي 156 و وزني58.5 كيلو شكلي مش سمينة لكن السمنة متجمعة في الافخاذ و الارداف

ما هو الوزن المناسب لي وكم من الوقت احتاج للوصول اليه ؟؟؟

ارجو منكي اعطائي برنامج مناسب

العمر 26 غير متزوجة

سلام

دكتوره وزني 57 وطولي 158 وابغى اثبت وزني

كيف اثبته ؟

السلام عليكم

كل سنه ودكتورتنا بخير يارب

عمري 30

وطولي 160

وزني 73

انا الان خارجه من ولاده بعمليه قيصريه باقي اسبوع واكمل شهرين

قبل الحمل سويت رجيم كميائي (لدكتور اسامه حمدي)

ونزلت عليه 10 كيلو

الان فكرت برجيم بس مدري اش اختار خصوصا إني ارضع بنتي طبيعي ماشاء الله تبارك الرحمن

ياليت تساعديني برجيم ينزلني لو اربع كيلو بشهر وشكرا لكي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتم بخير دكتورة انا عملت عملية المرارة جراحة مفتوحة من شهرين وزاد وزني وبقي 96 وطولي 167 وللاسف لا استطيع عمل رساضة المشي لان اولادي صغار ومقدرش اتركهم فمتي يمكنني عمل تمارين في المنزل واي التمارين تكون ممكنة وهل يمكنني اللعب بالعجلة او الاوربتراك لان علي حد علمي ما ينفعش اعمل ريجيم بدون رياضة وجزاك الله خيرا