يوميات المجموعة الأولى ( ب ) ( مــــــــن وزن 66 إلى 74 )

أما بالنسبة ليومياتي،
ابتداء من اليوم ضفت على برنامجي شيئين:
1) كوب ماء مع نقاط خل التفاح على الريق
2) أقراص النخالة (Wheatabix): آكل قرص قبل الغداء وقرص قبل العشاء
# فطوري كان عبارة عن 2 توست أسمر+ مسحة مايونيز+ جبن سلايس قليل الدسم+ خس+ شاي حليب+ 4 قطع بسكويت القمح الكامل
# على الغداء أفكر آكل برجر دجاج (قطعة واحدة طبعاً) مع سلطة خضراء ويمكن نص رغيف خبز أسمر وأشرب بعده عصير أناناس (كوب واحد)
#والعشاء كالمعتاد: زبادي منزوع الدسم.
وسلامتكم :27:

كيفكم

مريم
اتمنى ان البنات يجاوبوكى وما تستعجلى ...فى التأنى السلامة...ربنا يوفقك

ماريا
احنا بخير وانتى عامله ايه

SCARECREW
حبيبتى انا فى انتظار ردك....شاركينا وما راح تندمى.....وزنك مثل وزنى من كام يوم نافسينا لعل الله ينزل وزنك ان شاء الله

بالنسبة ليومى النهاردة كان كالتالى
الفجر قمت جعانه اكلت نص علبة زبادى خالى الدسم +واحد شابورة نخاله

الساعه 7 قمت لانى اليوم هو آخر ايام العام الدراسى لتحفيظ بالمدرسة ...وطبعا لانى عارفة ان اليوم مفتوح والكل يجيب ما لذ وطاب ما اكلت مبكرا لانى كنت شبعانه كمان

المهم رحت وشاركتهم فارحتهم وما مسكت نفسى عن التمر ...اكلت 3تمرات

طبعا البوفية كان حاااااااااااااااااااااافل بالمعجنات والحلويات والتموووووووووور والعصاير...ووووووووووووووووووووالخ :eek: ....ومسكت نفسى لحد الغدا :D

والله ان الاغراء ده صعب :angry:

الغدا:
كان 1خيارة+1جزرة متوسطة+سلطة زبادى بالخيار+واحد توست ريجيم مع قطعه واحدة معجنات وواحدة كمان.........وبعدين زوجى شربنى سفن دايت 250مل تقريبا(كان لازم اشاركه فى حاجه مش كفايه الغدا هو شىء وانا شىء تانى :08: )

وما راح آآآآآآآآآآكل الان حتى اجوع الا مشروبات لانى امس ما شربت ولا شىء الا المااااااااااااااء...وهاحاول العب تمارين بعد شوية بس اخلص شغلى الاول :7_5_131:

يا بنات

هزأوني

امس قلت لكم اني ماخبصت لاني شطورة


تعرفوا ايش صار؟؟


قمت بالليل وكنت جعانه


تعرفوا ايش اكلت؟


والله ماكنت ناويه اكل بس لاني صحيت ومانمت بسرعة جعت


اكلت بونبوناية صغيرة وحتة شوكلاته بيضا صغييييرة حتى ماكملتها..


اعذروني

هاي بنوتات
أول شي >>>>>> كنت أقرا الردود وجذي وجهي>>>>>
>>>>
ملكة مملكتي >>>> ههههههه تصدقين من كثر الي زفوني ابي أعد للألف قبل ماخبص
بنوتات صدقوني مراح أخبص ابدا
اولا :علشان ماحصل كم زفة معتبره منكن
ثانيا : لاني امس كنت بسوق ماحصلت شي حلو كل الي عجبني مقاساتة صغيرة عاد قلت خلاص ماني مخربة الريجيم, تدرون عاد بعد السوق رحنا المطعم واكلت قطعة البيزا وهذا كل الي صارأمس >>>> بعد ماعيدها
اليوم يوم العقاب >>>>>>>>>