شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

83

  1. @blblh

    صاحبة الموضوع

    مرحلة ما بعد الريجيم المتوازن
    (حميات 1200 – 1500 – 1800 كالوري)

    كلنا نعرف انه لخسارة الوزن يجب ان يكون مدخول الوحدات الحرارية اقل من استهلاكها فاذا كانت حاجة الشخص 2000 كالوري و تناول 1500 كالوري و ركز على تخفيف الدهنيات فيشعر خلال وقت قصير بانخفاض الوحدات الحرارية
    لكن بعد فترة معينة يشعر بان وزنه ظل ثابتا و لو تابع المجهود في التخفيف لان الجسم يعتاد على المدخول الجديد و يوازن عمليات الايض حسب هذا المدخول
    كما ان حجم الجسم يصغر و بالتالي تقل السعيرات الحرارية للحفاظ على الوزن فحاجات الجسم تصبح اقل و الجسم يصبح اقتصاديا فيخفف من النفقات و الانفاق


    ما العمل لتشجيع فقدان الجسم مرة اخرى؟

    اذا خف الافز عند الانسان بامكانه اخذ فترة راحة لاعادة الحمية بعد فترة او عليه باتباع حمية صارمة اكثر و هذا يعني اذا ان يتبع "حمية ال 1800 كالوري" فيجب ان ينتقل الى "حمية ال 1500 كالوري" و اذا حقق هدفه من التحيف في ذه الحمية بامكانه فيما بعد الانتقال ال "حمية ال 1200 كالوري" للوصول للوزن المرغب

  2. @blblh

    صاحبة الموضوع
    اتمنى للجميع الاستفادة و اللي تجربة ما تبخل علينا بتجربتها :)
    موفقين :26:

  3. بلبله

    يا احلى رشييقه برونزيه
    الله يسعدك على هالمعلوومات اللي فعلا قيمه ومفيده النا كلناااا

    وجزاكي الله خير حبيبتي

    سنسنه

  4. ياا احلى بلبله

    يا احلى رشيقه بروونزيه وعقبال ما تصير الماسيه مش ذهبيه

    والله يجزيكي كل الخير على هالمعلوومات حبيبتي
    بالفعل انها مفيييده جدا

    سنسنه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.