ما بقاش وقت الصيف على الابواب
متابعة النقاش، صفحة 86
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
445ah ya donia البرنامج اليوم الاول زبادي و لبنة وجبنة خالي الدسم اليوم الثاني اما برتقال او تفاح او اناناس او بطيخ او شمام او اجاص ويمكن نوعين اثنين اليوم الثالث اما ارز او ذرة او بطاطا او بازيلاء او قمح طبعا دون اضافة الزيت او الزبدة يمكن اختيار نوع…
ah ya donia شوفوا يا بنات قبل ما اكتب لكم الاسبوع الثاني اقول لكم شيئ كثير مهم ادري ان اللي عجبكم في هذا الرجيم انه فعال و ينزل بسرعة بس تعالوا نتفق هو صحيح كدا بس لو كان الالتزام حرفي مش نص نص لاني مااحب تيجي واحدة تقول مانقصني مثل ماقلتي او شيئ مثل …
ah ya donia بالنسبة للاسبوع الثاني لكم الاختيار بين اعادة الاسبوع الاول حرفيا و بين البرنامج التالي و طبعا الرياضة ضرورية الفطور حبة فاكهة الغذاء اي نوع فاكهةاي كمية العصرية حبة فاكهة و العشاء كالتالي اليوم الاول لحم اي كمية اليوم الثاني سلطة وخضار ال…
ah ya donia هلا باخواتي اسفة على التاخير بالنسبة للاسبوع الثالث اول يوم فواكه نوع و احد في كل وجبة ثاني يوم سلطة و خضار ممنوع البطاطا و الذرة و البازيلاء و الجزر ثالث يوم بروتين نوع واحد في كل وجبة رابع يوم مثل الاول خامس يوم مثل الثاني سادس يوم …
ah ya donia الاسبوع الرابع الافطار و العصرية اختاري نوع واحد اما خس او خيار او جزر او طماطم الغذاء سلطة منوعة العشاء خضار باستثناء الذرة والبازيلاء و البطاطا الحلوة و العادية... بس في اليوم الثالث و السادس يمكن تغيير الغذاء بفاكهة نوع وا…
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.