حميات ال 1200 -1500 - 1800 كالوري (نظام السعيرات الحرارية) حياكم...
متابعة النقاش، صفحة 8
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
83- الله يعطيك العافية وينولك ألي في بالك اللهم أمين رجيمات روعة ومتوزنة وموجودوفيها جميع العناصر الغذائية :27: :D
^^بنت الكويت^^ مشكورة ويعطيج العافيه على الموضوع المفيد
اختي roOomy :)
هلا فيك عيوني
(60 . 11) + 1250 = 1910 كالوري في اليوم
و بالنسبة لطولك 167 سم افضل وزن لالك هو انك توصلي لل 57 كغم
لانقاص وزنك اختاري حمية تقل ب 500 كالوري عن كمية الكالوري الاصلية اللي لازمتك يعني افضل شيء الدء بحمية ال 1500 و اذا شفتي وزنك ثابت انتقلي ال حمية ال 1200 كالوري
و اذا عندك اي سؤال اخر انا في الخدمة :26:^^بنت الكويت^^ مشكورة ويعطيج العافيه على الموضوع المفيد
اختي فيرونيكا2 :)
الله يعافيك حبيبتي و ينولك اللي في بالك كمان و جربيه و ان شاء تعجبك نتائجه :26:- هااااااااااااااي كيفكم
ممكن اسال اذا وحده وزنها 60 وطولها 159 كم كلوري تاكل عسان تنحف ؟ - وممكن اسالك كمان لو اكلت ا200 كالوري في اليوم مع مشي سير نص ساعة كم انحف وفي قد ايش؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.