التجمع الجديد لرجيم النقاط

بنات كيف الكل
انا ماشية على رجيم النقاط من اسبوع بس لحالي لظروف وظيفتي وعدم قدرتي على الاشتراك والمراسلة اليومية حبيت اسال بس
عندي كم شيئ نفسي اعرف نقاطه
الشيبس والكورن نحسبها بكم نقطة لو تكرمتو ?

شكرا حبيبتي على المعلومه والله انك فرحتيني لاني احلي فيه مشروبي المفضل

واليكم يومياتي
الفطور
نصف رغيف =2
ملعقة جبن=1
خياره=صفر
كوب شاي=صفر
مجموع النقاط=3

الغداء
نصف رغيف=2
كوبين لبن قليل الدسم=4
كوسه مسلوقه=صفر
رز ابيض=2
مجموع النقاط=8

بين الوجبات
شربت قهوه=صفر
3تمرات=1
المجموع=1

العشاء
معكرونه=4
ربع دجاجه=2
المجموع=6


النقاط المستهلكة=18
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=2
نقاط الرياضة=
1,5


كلمة توجهينها الي نفسك
واصلي لتصلي للرشاقة فالوصول للقمة يحتاج لصبر واصرار

عدد اكواب الماء=8
عدد اكواب الشاي=3
الواجب اليومي للرياضة=سويته لكن على خفيف حتى يتعود عليه جسمي
نوعية الاكل=صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه= لم اعمل
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= مدري:(


[/QUOTE
عدد نجومك حبيبتي =ماء=2
شاي=2
الواجب=10
الاكل الصحي=5
المجموع=19 نجمة