شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  1. @tlmyth_alayam محررة برونزية

    #38127011
    amel07
    عدد نجومك ليوم السبت ماء=2 نجمة شاي=2نجمة مساج=2 نجمة الواجب اليومي =10نجوم اكل صحي=5نجوم المجموع=21 نجمة
    يوميات الاحد 6 /12/2009
    الفطور

    شريحة توست تسمر +3تمر
    =2
    مجموع الفطور=2 نقطة
    الغداء
    صحن خضار +خبز مكون من (200ملغرام دقيق برومويه)
    مجموع الغداء2 نقطه

    العشاء
    مكرونه باشميل =8
    2كبة=7

    مجموع العشاء= 15نقطة
    بين الوجبات
    حبة خيار=0
    مجموع=0 نقطة
    النقاط المستهلكة
    2 +2+15+0=19
    النقاط الزائدة ليوم الاحد =0
    النقاط المدخرة=0 نقطة
    نقاط الرياضة=24نقطة

    مشي ساعه كامله=2 نقطة
    تمارين لشد الخصر مية مره ما اعرف كم نقطه يمكن = 2
    تمارين واجب امس ثلثين مره لكل تمرين=20
    كلمة توجهينها الي نفسك
    واصلي والله معاااكي

    عدد اكواب الماء=6 اكواب=0نجمة
    عدد اكواب الشاي=0 نجمة
    الواجب اليومي للرياضة= قمت بها لكل تمرين 20مرة=20نجمة
    نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= لا=0 نجوم
    ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة
    عمل مساج للجسداو جزء منه= 2 نجمة
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 24 نجمة

  2. @rohy_fda_amy محررة

    #38127205
    اللي يبغو يحسبون للخبز الخميره الملح الماء=0
    4 كاس دقيق =400غ دقيق=12*4=48 ملعقة كبيرة=48 نقطة كلام امال وبناء عليه
    كاسه =100غ دقيق=12ملعقه =12نقطه

  3. @klh_mkdr_omktob محررة

    #38129356
    اليوم الاحد و التاريخ 19ذي الحجه
    الفطور
    -كاس حليب كامل الدسم=3عدد النقاط
    -1توست اسمر=1عدد النقاط
    -شريحه جبنه قليلة الدسم=1 عددالنقاط
    محموع الفطور=5 عدد النقاط

    الغداء
    -شربة خضار=0عدد النقاط
    -سلطه=طماطم وجزر وخيار وفلفل رومي وخس مع تونه 100جرام مصفاه من الزيت<<<كم نقطه فيها ؟انا حسبتها 3 عدد النقاط
    -2توست اسمر=2 عدد النقاط
    مجموع الغداء=5عدد النقاط
    العشاء
    -2توست اسمر=2عدد النقاط
    -جبنه شرايح قليله الدسم=1عدد النقاط
    -عصير سيزر اناناس=0 عدد النقاط
    مجموع العشاء= 3عدد النقاط
    بين الوجبات
    -تفاحه +2توست اسمر=2عدد النقاط
    -كمثرى=0عدد النقاط
    -مجموع بين الوجبات=2عدد النقاط
    النقاط المستهلكة15
    النقاط الزائدة =
    النقاط المدخرة=5
    نقاط الرياضة.لم اعمل سوى الواجب

    كلمة توجهينها الي نفسك "لحد الان ماشيه تمام ياشطوره خليك بطله واستمري "


    عدد اكواب الماء8=2 نجمه
    عدد اكواب الشاي=0
    الواجب اليومي للرياضة=20مره -5 نصف ساعه المشي الالزامي=15نجمه
    نوعوية الاكل=صحي=5 نجوم

    عمل مساج للجسداو جزء منه=0
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=22 نجمه

  4. @akht_lolo عضوة فعالة

    #38132718
    كله مقدر ومكتوب
    اليوم الاحد و التاريخ 19ذي الحجه الفطور -كاس حليب كامل الدسم=3عدد النقاط -1توست اسمر=1عدد النقاط -شريحه جبنه قليلة الدسم=1 عددالنقاط محموع الفطور=5 عدد النقاط الغداء -شربة خضار=0عدد النقاط -سلطه=طماطم وجزر وخيار وفلفل رومي وخس مع تونه 100…
    الفطور=10نقاط
    =نص خبزه=1 نص ملعقه جبنه=نص
    =2ملعقه فول =نص 2مكعب حلاوه طحينيه=3 2بيض=2
    الغداء=7نقاط
    =10 ملاعق رز=4 =ربع دجاجه =3
    =سلطه جرجير وفجل وطماط وخيار
    العشاء=صفر
    =2حبه خيار
    =كوب شاي اخضر
    بين الوجبات=1نقطه
    =شاي اخضر =3حبات تمر
    النقاط المستهلكه=18
    النقاط المدخره =صفر
    النقاط الزائده=صفر
    نقاط الرياضه=1نجمه
    كلمه اوجهها لنفسي في هذا اليوم=كان يومك حلو شوي لانك ثقلتي في الفطور هذي صحتك ولازم تجتهدين عشان يتحقق الحلم

    عدد اكواب الماء=8 اكواب
    عدد اكواب الشاي=4اكواب
    الواجب اليوميه=20امس+20 اليوم
    نوعية الاكل=صحي
    عمل مساج للجسم=لا
    عدد النجوم التي تم جمعها لهذا اليوم=46نجمه وااااااو ماشاء الله تبارك الله شي حلو :)
    اسال الله العظيم ان يجزي الاخت امل كل خير وان يحقق لها امنياتها على المجهود الرائع وجميع من ساهم فيه:26:


    (هذي الدعوه قبل صلاة الفجر بعشر دقائق )وتستاهلين اكثر يا امل07

  5. @mylad_alghla محررة ماسية

    #38139659
    بسم الله الرحمن الرحيم
    اعرفكم بنفسي
    الاسم عروب67
    الحاله الاجتماعيه: متزوجه وام ل3 اطفال
    الوزن:108كيلوا جرام
    الطول: يمكن 165
    العمر :30 سنه
    واتمنئ اكون منظبطه معاكم واتشجع ونزل الكيلوات الزايده عليه
    وانحف علئ خير امين يارب والجميع امين يارب

    بدايتي
    ((20\12\1430ه))

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.