شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  4. @rohy_fda_amy

    يوم الاربعاء و التاريخ23 /12

    الفطور
    نصف رغيف=1
    بيضه مسلوقه=2
    كاسه شاي ب2ملاعق سكر=2
    محموع الفطور=5
    الغداء
    2بيضه مسلوقه=4

    رغيف=2شاي ب3سكر=3

    مجموع الغداء=9

    العشاء
    2برتقال=0
    اتفاح=0
    -مجموع العشاء=0
    بين الوجبات
    خس طماطم خيار
    مجموع بين الوجبات=0
    النقاط المستهلكة=14
    النقاط الزائدة =0
    النقاط المدخرة=7
    نصف ساعه الالزامي=0
    نصف ساعه مشي عادي غير الالزامي=2




    نقاط الرياضة=2
    كلمة توجهينها الي نفسك
    اليوم ادخرت عشان بكره اكيد بيكون تخبيص ولازم بكره اسوي حلا او كيك
    عدد اكواب الماء=اكثر من 4=2نجمه
    عدد اكواب الشاي=0
    الواجب اليومي للرياضة=40مره لكل تمرين =40نجمه
    مشي نصف ساعه غير الالزامي=5نجوم
    نوعوية الاكل= صحي=5نجوم
    ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2نجمه
    عمل مساج للجسداو جزء منه=2
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=56

  5. @mlk_allyl909

    السلام عليكم

    اموله عزيزتي ممكن سؤال
    خبز=ربع باقات=2.5 ايش يعني (باقات)

    1 رغيف =2 نقطة قد ايش حجم الرغيف

    وانتم كاتبين 60 الى 70 غرام للرغيف يكون 2 نقطه

    طيب التوست الحبه نقطة ووزنهامن 60 الى 70
    عقدني هالخبز

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.