السلام عليكم ،،،
اسأل مجرب / تدرين أنا غلطت كتبتي سنكرس وعلى بالي تقولين مارس << إختك ماتفرق بينهم ، صار اللي جابته من بريطانيا مارس مو سنكرس !!!
نظامي الغذائي ليوم أمس ( جاني النوم ولا كتبت حاجه )!!
الإفطار/2 ساندويش توست جبن سائل + كوب حليب محلى بعسل +
الحلى/ شريحة توست مدهونه بشوكولا نيوتلا
الغداء/ مكرونة بالبشمل فقط !! ( مليت الصحن منها )
وجبة إضافية/2 شريحة توست مدهونه بشوكولا نيوتلا
العشاء/وجبة هرفي ( تشيلي ) بدون سفن أب + نصف علبة البطاطس المقلية
الحلى/ شريحة توست بنيوتلا
أكلت كمان 2 آيس كريم هرفي على أوقات متفرقة
** حاسه إني ماكثرت أكل أمس ونظامي كان ( على الموجود قدامي ) لأني مانزلت المطبخ
نظامي الغذائي لهذا اليوم
الإفطار/ 2 ساندويش توست جبن كيري+ نصف الصحن كورن فليكس مع لبن كامل الدسم
الحلى/ شرحة توست مدهونه بحلاوة طحينيه ( رهش )
بعد الإفطار بساعة/ تــفــاحه
الغداء/ ( العصر )صحن رز + نصف صدر الدجاج + سلطة خضراء
وجبة خفيفه/ قطعة صغيرة كنافة بالقشطة + قطعة شوكولا + تمره ( كنت طالعة أزور وقدموها لنا ) >> قصة حياتي !!
العشاء/ جزره مبشورة + سلطة ( طماطم + خيار + بقدونس ) + نصف الصحن كورن فليكس مع لبن + ساندويش جبن كيري
الحلى/ ساندويش ( وليس شريحة ) توست مدهونة بحلاوه طحينيه ( رهش )
والآن قاعده آكل ( آيس كريم هرفي الصغير )
وينك فسفوريه ماكتبتي نظامك ؟!!!
مسابقة التخلص من النحافة الأولى ( للعصقولات فقــــــــــــــــط)
متابعة النقاش، صفحة 44