شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  1. @skr_mrshosh

    فاقدة غاليها
    أموله حبيبتي وكل البنات الغاليات,,, أعتذر منكم بنسحب من الريجيم ولكن بتواصل معاكم بالسلام والتشجيع . دخلت الريجيم بثبت وزني نحفت اكثر من أول أعرف انو الخطا مني مو من الريجيم لاني اكل اقل من المطلوب واكتشفت اني ماراح اعرف اغير طبيعة اكلي ش…
    ليه كده ياحبيبتي طيب متزودي عدد النقاط اليوميه

    انا فعلا لاحظت بيومياتك ان اكلك قليل وكمان ماشالله ماتحتاجي ريجيم
    بنفتقدك ويانا
    بس تعالي شجعينا:39:

    وربنا يكتبلك الخير باي مكان

  2. @skr_mrshosh

    سكر مرشوش
    ليه كده ياحبيبتي طيب متزودي عدد النقاط اليوميه انا فعلا لاحظت بيومياتك ان اكلك قليل وكمان ماشالله ماتحتاجي ريجيم بنفتقدك ويانا بس تعالي شجعينا:39: وربنا يكتبلك الخير باي مكان
    روووووحي :26: المحلي اعرف اني اي محلي مايزيد عن حبتين باليوم لانه اكتر من كده مضر حتي عالعلبه بينصحوا بحبتين باليوم
    انا مبحسبش له نقط امال جيبينه ليه عشان يدينا نقط كمان:eek: لو هيتساوا مع العسل يبقي العسل افيد وانا بستخدم العسل فالتحليه

    اموله الله يعينك ويقويكي حساكي امنا شايله همنا دايما:(

    صهيل فيلك عساسيل خالص :icon30: اوعي تدخليه معانا بالريجيم خليه بس كده يتنطط ويسلينا

    كاتبه ماشالله عالحماس الله يوفقنا بس لا تحرمينا من كلمات التشجيع:16:

  3. @yahbyby_yahmod

    سكر مرشوش
    روووووحي :26: المحلي اعرف اني اي محلي مايزيد عن حبتين باليوم لانه اكتر من كده مضر حتي عالعلبه بينصحوا بحبتين باليوم انا مبحسبش له نقط امال جيبينه ليه عشان يدينا نقط كمان:eek: لو هيتساوا مع العسل يبقي العسل افيد وانا بستخدم العسل فالتحليه …
    يوم الاثنين التاريخ11/1

    الفطور
    كبدة=2
    خبز أبيض صغيرة=2
    زيت=1
    محموع الفطور=5


    الغداء
    خضار زهرة ( قرنبيط ) + كوسا=0
    ملعقة زيت=1
    ربع صدر دجاجة صغير=3
    مجموع الغداء= 4

    العشاء
    2توست بر=2
    شريحة جبن سلايس دايت=1
    ملعقة لبنة=1
    6حبات زيتون أخضر=5,
    على طرف الملعقة بنت بتر وزيها مربى دايت=5,

    مجموع العشاء= 5

    بين الوجبات

    خبزة أبيض زعتر=3
    حليب منزوع الدسم=1
    معمول حبتين صغار=1
    فاكهة ما تعديت الـحساب
    مجموع بين الوجبات= 5


    النقاط المستهلكة=19
    النقاط الزائدة =0
    النقاط المدخرة=1

    نصف ساعه الالزامي <<< مشيتها


    كلمة توجهينها الي نفسك
    اليوم أحسن




    عدد اكواب الماء=4=2*
    عدد اكواب الشاي=3=2*
    الواجب اليومي للرياضة=0
    نوعوية الاكل=صحي = 5نجوم
    ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2*
    الالتزام بالرجيم = 5نجوم
    عمل مساج للجسداو جزء منه=2*

    عدد النجوم لهذا اليوم = 18

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.