شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  1. @shyl_alkhyl

    روحي ليت تجاوبيني..انا سويت اليوم 17تمرين...من التتمارين اللي سبق وحطتها امول..وكل تمرين سويته20مرة...كم نجمه يصير لي..؟؟

  2. @qyp

    ممكن ابدا معكم؟؟

    طولي 160

    وزني 80

    اتبع 25 نقطه واتوقف بدري قبل الساعه 6 وانام بدري


    والرياضه فقط شغل البيت


    هل لي مكان؟؟

  5. @anood_60

    السلام عليكم
    بنات انا بديت الريجيم يوم الثلاثاء اللي راح شلون على الميزان متى راح يكون الله يعطيكم العافيه
    نقاطي 22 نقطه

    اليوم الجمعه التاريخ2010/1/1
    الفطور
    بليله 7 ملاعق=2نقاط

    مجموع الفطور=2نقاط

    الغداء
    كبسة دجاج =7 ملاعق =4 نقاط
    سلطه =0
    مجموع الغداء= 4 نقاط
    العشاء
    3 صامولي =6 نقاط
    كاس حليب بشاي =1 نقطه
    مجموع العشاء=7 نقاط
    بين الوجبات

    4 شابورة=2 نقطه
    كاس حليب = 1 نقطه
    3 ملاعق فصفص= 3 نقاط
    نقاط السكر في الشاي=2نقاط
    تفاحه خضراء:1 نقاط
    مجموع بين الوجبات= 9نقاط
    النقاط المستهلكة=22نقاط
    النقاط الزائدة=0 =
    النقاط المدخرة=0 نقاط=
    نقاط الرياضة = نص مشي سريع الالزامي
    نص ساعه مشي سريع =3نقاط


    كلمة توجهينها الي نفسك

    استمري على كذا

    عدد اكواب الماء=3=1.5نجمه
    عدد اكواب الشاي=1كوب
    الواجب اليومي للرياضة=20 مره=20نجوم
    نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= صحي =5 نجوم
    نص ساعة مشي غير الالزامي =5 نجوم
    الالتزام بالرجيم = نعم

    عمل مساج للجسداو جزء منه= للبطن والارداف=2نجمة
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم = 33.5 نجوم






تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.