شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

93

  1. @bkr_ahl

    * بكرى احلى *
    كتكووووته كيووووت بدك 22 نقطه باليوم و تقريبا شبه مستحيل انك تنزلي 15 كيلو بالشهر على هذا الرجيم ******* نهلة وندا ومروان 24 نقطه ******* أسيرة الجمال انت حره بس اقولك ان الون الطبيعي لك و الصحي لازم يكون بحدود ال68 يعني وزنك بيصير اقل…
    يا حليلك يا ام سيمو
    اول شئ شوفي
    رمضان اظن بعد شهرين صح؟
    لو كنت شاطره تقدري تضعفي كيلو و نصف كل اسبوع يعني 6 كيلو بالشهر يعني 12 كيلو بالشهرين يعني وزنك بيصير تقريبا 162
    شوفي هو المفروض 22 نقطه بس اظن ما يصير شئ لو استعملتي بس 20 نقطه..
    يعني انا عندي 20 نقطه و احيانا استعمل 18 او 17

    و هذا مثال من يومي
    الفطور قهوه بدون سكر (0 نقطه) + توست (1 نقطه) مع مارغرين قليل الدسم (1) المجموع 2 نقطه
    باقي 18
    الظهر تفاحه متوسطه (1)
    باقي 17
    الغذاء تونه مع ماء (6 نقاط) + جزر و سلاري و ذره (0) + ملعقتين مايونيز (اظن 2 نقطه) + ماسترد (0) = 8 نقاط
    باقي 9 نقاط
    المغرب سلطه (الخضار اغلبها 0 نقطه)+ ملعقتين صغار زيت زيتون (2) = 2 نقطه
    الباقي 7 نقاط
    العشاء: حليب تقريبا كوبين (4 نقاط) + كورن فليكس (على حسب نوعه بس انا الي استعمله النصف كوب بنقطه و انا اكل كوب فاذا 2 نقطه) = 6 نقاط
    الباقي نقطه واحده

    فممكن وقتها خلاص اوقف على 19 نقطه باليوم
    او ممكن اكل تفاحه كمان او اي نوع فاكه تعادل نقطه واحده :)

  2. @nhl_onda_omroan

    شكرا جدا على الرد

    بس انا نفسى اعرف النقطة بتساوى كام بالكالورى

    انا بعتقد ان النقطة حوالى 50 كالورى ولا ايه رأيك

    ومرة اخرى شكرا للاخت دموع الندم والدكتورة الخطيرة

  3. @am_symo

    تسلمين يااختي دموع والله يعطيكي العافيه
    زي انااليوم كلت تفاحه وبعدهابفتره خياره والغداءمع العشاء دجاج واموت بشئ اسمه
    صلصه الثوم تتوقعين كم نقطه
    وجزاك الله خيرراح اتبعه واقولك ايش يصيرمعاي

  4. @am_rno

    وانا بعد احسبولي كم احتاج من نقطة
    الطول 153سم
    الوزن 70 كجم
    الحركة في هالعطلة معدومة ياكافي

  5. @bkr_ahl

    * بكرى احلى *
    كتكووووته كيووووت بدك 22 نقطه باليوم و تقريبا شبه مستحيل انك تنزلي 15 كيلو بالشهر على هذا الرجيم ******* نهلة وندا ومروان 24 نقطه ******* أسيرة الجمال انت حره بس اقولك ان الون الطبيعي لك و الصحي لازم يكون بحدود ال68 يعني وزنك بيصير اقل…
    نهلة وندا ومروان
    ماعندي اي فكره بالنسبه للكلوري و السعرات الحراريه

    *******

    ام سيمو
    اي اكله تاكليها روحي و شوفي الجدول و تعرفي كم نقطه
    التفاحه = نقطه
    تفاحه كبيره =2 نقطه
    خيار= على ما اذكر 0 نقطه
    و بالنسبه للدجاج فعلى حسب نوعه
    شوفي قائمه الطعام الي كتبتها او الرابط الي كتبته الدكتورة الخطيره و شوفي تعادل كم نقطه
    و بالنسبه لصوص الثوم فاش محتوياته؟
    شوفي كل شئ دخل في تكون الصوص كم يعادل من نقطه و احسبيها

    ******

    ام رنو
    20 نقطه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.