أم رائف عزيزتي بالنسبة لرجيم اللبن فأنا أفكر ان شاء الله ابدأ فيه من يوم الخميس
وهو كالتالي
مدته:- اسبوع
الفطور و العشاء :-
كل يوم ....
علبة لبن زبادي أو كاسة لبن شرب << لبن مو حليب لان البعض يسمي الحليب لبن
+
سلطة فواكه أو شرائح خيار وطمام وجزر
الغدا:
اليوم الأول:
سلطة خيار ولبن ونعناع + حبتين طماطم + شريحتين لحم
اليوم الثاني:
سلطة لبن وملفوف + بيضتين مسلوقة + نصف رغيف اسمر
اليوم الثالث:
سلطة خضراء + ربع دجاجة + خضار مسلوقة
اليوم الرايع:
اثنين كأس لبن + موز أو تفاح
اليوم الخامس:
نوع فاكهه بأي كمية
اليوم السادس:
شرائح خيار وطماطم + جين قريش + نصف رغيف أسمر
اليوم السابع والأخير:
سلطة + خضار مسلوقة + اثنين شريحة لحم أو سمك + خمس ملاعق رز أو معكرونة
الرجيم بسيط واللبن رائع للجهاز الهضمي ويخلي البطن تروح .. انا مشيت فيه بس ما كملت السبع ايام وزني نزل 2 كيلو وما طلعو
اعتقد انه ينزل 3 أو 4 كيلو في الاسبوع مع الرياضة
عموما هذا الدايت ناسبني لان فصيلة دمي B
والدايت اللي فيه اللبن والبيض مناسب لفصيلة الدم هذي
اللي حابة تبدأ معي الله يحيها كلها اسبوع مو كثير
دمتم بصحة وعافية
تجمع فراشات الاوربت تراك
متابعة النقاش، صفحة 66