نقصت 30 كيلو ب3شهور

انا بعد ببداء معكم وزني 84 وطولي 160 من بكره

اليوم خربطت شوي في الرجيم بس تذوقت كل شي سويته
لكن بستمر ياانا يارجيم الله ينحفني وينحف كل سمينه

مشكورين ويعطيكم الف عافيه

up

يابنت للناس حرام عليك الي تسويه بنفسك عاجبك حالك يعني عاجبك ضعف شخصيتك
ليش تهينين نفسك قدام الاكل
قهرتيني ياشيخه والحل سهل واصلا مافيه مشكله في الاساس
لا تقولين اني نحيفه علشان كذا ماني حاسه فيك انا وزني كان ميه وخمس وعشرين
والحين صار ميه وثلاثه
تدرين ليه لان شخصيتي قويه انا اقوى من الاكل واقوى من الكل
والبنات الثانيات مهم احسن مني
وبعدين انا الى الحين ماشيه على الدايت
والاكل مولازم ناكل الى نشبع
انا بالنسبه لي اهم شي اتذوق بس ليش الضعف والمهانه
وبصراحه اذا كنتي تحبين زوجك ما تهملين هالشي
حبيبتي زوجك حتى لو قال جسمك حلو واقنعك
صدقيني بس علشان ما يجرحك
انتبهي لنفسك ترى الرجا ل يصبرون ويصبرون بس بعدين بيفكر انه مو مجبور يدفن نفسه في الحياه يبي يعيش بسعاده
ويستمتع بشكل المراه الي تسره
وبعدين فين الصعوبه
هو فتره معينه بس بعدين خذي راحتك
وافرحي وانبسطي
وفرحي زوجك المسكين
الي مايدري وش يسوي معك
اقنعي نفسك انك تحبين احساس الجوع
اسبوع بس وبتتعودين وفعلا تصيرين تحبين احساس الجوع وتفرحين وانتي كل يوم تنقصين لو نص كيلو واذا مانقصتي على الاقل تثبتين احسن من الزياده ولا تحطين في بالك رجيم معين ترى هذي كذبه مو كل الناس زي بعض
احسن شي التخفيف وشرب المويه كثير وماتتعشين وغير كذا امشي على السير او ارقصي او اي رياضه تحبيها حتى لو شغل البيت بس
اقول يابنت خليك قويه ترى السالفه في قمةالسهوله بس انتي شكلك ضعيفه الشخصيه اقول بلا دلع وكفايه ظلم لنفسك ولزوجك ترى ربي رح يحاسبك على هالظلم ولا تلقو بانفسكم الى التهلكه
واهم شي لا تنسين الدعاااااااااااااااااء اهم نقطه وربي يرزقك الاراده ترى الموضوع سهل سهل سهل بس يبي وحده تفهم وتمسك نفسها
ولا تزعلين ترى انا اتكلم لمصلحتك
وفيه نقطه مهمه
نفسيتك لا زم تكون حلوه حتى لو انك جوعانه اقنعي نفسك انك منتظره بعد كم شهر رح تستمتعين بالرشاقه وفتره ورح تعدي تدرين من كثر ما اقنعت نفسي صرت اذا اكلت اتضايق
واذا جعت افرح وارتااااااح كله من التعود
واخيرا خليك قويه وشخصيتك قويه وفكري في المستقبل
وتخيلي شكلك وانتي رشيقه دايم
واستمتعي باحساس الجوع
وقومي كل صباح وشوفي كم نزل وزنك واذا مانزل احمدي ربك انه مازاد
ولا تزعلين اذا زاد قولي واحد احسن من اثنين واثنين احسن من ثلاث وهكذا
وتر اذا زاد مو معناته من الاكل بس
لا احيانا تكون سوائل زايده ممكن نحفتي في العرض بس الوزن ثابت
وفي وقت الدوره يكون الوزن زايد وافهمي ان نقصان الوزن باستمرار مو كل شي حتى لو قعدتي شهر ماينزل ابد
لا تزعلين ممكن يكون نحفتي بس السوائل مثقله وزنك
الله يوفقك يارب واي خدمه انا حاضره:mad:رفعتي ضغطي ياشيخه