عزيزتي
زياده وزنك المستمره بسبب البسكويت لانه مكون من السكريات والدهنيات والعجين والزبده والبيض والحليب وبعض المواد الكيميائيه للمذاقات وهذه كلها مواد سعراتها الحراريه عاليه جدا
الشيبسات يجب ان لا تاكليها لانها مليئه بالدهنيات والبطاطا المقليه سعراتها الحراريه عاليه كلي بطاطا مسلوقه او مشويه واضيفي عليها قليل من زيت الزيتون وبعض الفاصوليا
رجليك سوف يشعرانك بالتعب بسبب زياده الوزن لربما ولعدم اخذ جسمك العناصر الطبيعيه من مكونات الطعام الصحيه الذي يحتاجها الانسان لايقدر ان يعيش على الشيبس والبسكويت ولقله الحركه البطيئه والتي ممكن ان تزداد اذا لم تتحولي مباشره الى الاكل الصحي اي النباتي والغي كل شيئ حيواني او طعام يوخذ من الحيوان لانه بعدين تحصل عندك لاسمح الله مضاعفات اخرى انتي بغنى عنها خلي اكلك متكامل من الاكل النباتي
الغي ايضا السكر واستبدليه بالتمر ركزي على العدس والبقوليات والخضروات وقليل من المكسرات مثل الجوز والفواكه واعتمدي على البرغل المغلي والكسكس المنقوع والفريكه المطبوخه والعدس المطبوخ
الغي الخبز وقللي من الاملاح عشان ينعدل عندك الضغط
ولكيتمنياتي بالتوفيق
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 21