مشكوره ياعزيزتي
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 29
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,208الاماكن@@ يسلموووووووووووووووووووووووو
بنت الرياض 11 اهلاين انا وزني 65 وطولي 149 يعني مومناسب ابدا بأحب الشيبسات والغازيات بأنواعها والبطاطس بشكل , مادي وش اسوي افيديني الله يعطيك العافية
عزيزتي
انت تناقضين وتعاندين جسمك وتترسيه بالطعام والاكل الغير صحي وتتذمرين بانه لم ينزل وزنك طبعا هذه معادله لا يمكن ان تتطابق فكثره السعرات الحراريه بالطعام التي تتناولينه توقف تخفيف الوزن وتمنعه من النقصان
الشيبسات سعراتها عاليه جدا لانها مشربه بالزيوت والمواد الحافظه
الغازيات سيئه وغير صحيه ومليئه بالسكريات والمواد الكيميائيه الحافظه
تقدري تسوي الكثير ان اردتي
استبدليهم بالخضروات والفواكه واكثري من الماء
الغيهم وكلي الاكل النباتي وليكن اكلك اقرب الى الجوع من الشبع لفتره وبعدها تنظمي نظامك الغذائي بشكل يتناسب مع وزنك
ولكي تحياتي
- السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا بصراحه كل مااقرر اسوي رجيم اخربها اكثر واكثر يعني ارادتي ظعيفه ماادري وشلون انحف او ادري بس ماعندي عزيمهوبصراحه انا احب كل انواع الاكل
كان وزني 80 وثابت له فتره طويله ولما تزوجت صار 90 بعد سنتين من الزواج والحين احس اني مره مكتأبه من جسمي ماني عارفه ابدا وماني عارفه امسك نفسي مع اني متاخره بالحمل والسبب السمنه اسعفيني ساعدينيواذا عندك الحل ارجوك لاتتاخرين علي رغم اني عارفه كل الحلول بس ماني عارفه أأدب نفسي
واسفه اذا طولت عليك - السلام عليكم
عمري 25 سنه
متزوجه ولدي طفل واحد
طولي 165 وزني الحالي 76 وزني بالحمل 86 وزني بعد الولاده كان 83
احب النشويات المعجنات والحلويات والمشروبات الغازيه
اتبع انظمه معينه ولكن لا استطيع الاستمرار بسبب اني انا بطبخ بالبيت ولازم اكل طبخي مع زوجي
العشاء دائما الساعه 7
والفطور الساعه 7
ليس لدي وجبه غداء ابدا
امارس تمارين الايروبك لمده 30 دقيقه يوميا ودائما تكون تمارين المؤخره والفخذين والبطن
مشكلتي بالارداف العريضه فقط
علما بانني نحيفه من الجزء العلوي ولا اريد النحافه اكثر لصدري وخصري فقط الورك
بماذا تنصحي
دعواتي لك الله يرزق الجنه السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا بصراحه كل مااقرر اسوي رجيم اخربها اكثر واكثر يعني ارادتي ظعيفه ماادري وشلون انحف او ادري بس ماعندي عزيمهوبصراحه انا احب كل انواع الاكل كان وزني 80 وثابت له فتره طويله ولما تزوجت صار 90 بعد سنتين من الزو…
الكأبه والاحباط بدايه الخلل الجسمي والروحي والياس هو قتل الشخصيه وبدايه الانهيارات العصبيه والضعف للمراه بدايه لقتل انوثتها وجمالها واعتزازها بنفسها فكوني جميله بافكارك وارادتك وجمالك الداخلي والخارجي
غيري نظام حياتك فلا تكرري الروتين انت تاكلين من الكابه والاحباط والشبع هو العدو القاتل الصوم نعمه تهذيب للنفس والاخلاق يرفع المعنويات وتسمو الارواح في عالم الروحانيات فلا تجعلو الطعام نهايه همومكم ولا اللحوم من اولوياتكم هنالك امور اهم من الطعام والشراب
قللي وجباتك وحاولي ان تخففي النصف مما تاكلين ليس بالضروره ان تاكلين الوجبات الثلاثه وما بينهما من السنكرز والتسالي امام التلفزيون والحلويات في السهره والاكل في المطاعم والبيتزا واكل المطاعم السريعه ليس من الضروره ان تترسي ثلاجتك باللحوم والدجاج فيكفي ان تاكلي ما يسد احتياج جسمك
علاج الكابه
لاتفكري بالماضي ما قد مضى قد مضى خيره وشره فليكن لكي عبره
لاتحزني على ما فاتك فالقادمات من الفرص اكثر فاغتنميها
اقتنعي وابدأي وتابعي خطوه بخطوه بالصبر والمتابعه تكتسبي تنجحي
افهمي لغه جسمك وتعودي على الفهم والتعمق بها وافهمي لغه روحك وصرخاتها
جسمك يصرخ من الثقل وحاله يقول بربكي ارحميني من الطعام ولا تثقلي علي اكثر مما يجب وروحك ناطقه بلغه الكابه تقول لكي انا محبطه ساعديني وانت تدللين النفس وتعطينها كما تشاء فلو ارادت ان تاكل دائما بجميع انواع الطعام تسمحي لها
النفس تاكل والجسم تثخن والروح تكتئب
وانتي حائره اتخذي القرار وقولي لعقلك كفى لاتعطى الاشاره للنفس بالتمادي وقولي لنفسك كفى ساعاقبك بقله الاكل والجوع ومعاكسه رغباتك عاقبيها اعطيها الماء فقط وقولي لجسدك انا اسف ساعوضك بالاكل النباتي الصحي وقولي لروحك ساسعدك بالروحانيات وخفه طعام الجسد لاشك بان الروح ستسعد بخفه الجسد والجسم ستنحف وتصبح رشيقه والكابه لن يكون لها وجود بل سيحل مكانها التفاءل والامل
والامر برمته يبدا من خطوه فاخطيها لتبدأ مرحله الصحه والجمال ستكونين موضع اعجاب الجميع واولهم نفسك التي عاقبتها ستقول لكي برافو ابقي متحكمه بي واياكي ان اتحكم فيكي
ولكي تحياتي وربنا يوفقك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.