لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 46
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,208
غريبة وين طارت مشاركتي !!
طيب عزيزتي لافندر اذا سمحتي
انا اسوي ريجيم يوم لك ويوم عليك لي 3 ايام ونقصت كيلو تقريبا
وسويت شوربة الريجيم بطريقة مختلفة شوي بس ابغى اعرف هل تحرق الدهوون او لا
الطريقة : بصلة صغيرة مع بصل أخضر ممكن اربع حبات قطعتهم وحطيت عليهم شوي زيت زيتون طبيعي وحبة ماجي وقلبتهم شوي على النار بعدين حطيت ملفوف كمية كبيرة وفلفل رومي وحبة فلفل حار وطماطم ثلاث حبات وكزبرة خضراء وصبيت الماء عليها
وبعد النضج طحنتها ورشيت عليها كمون وملح وفلفل اسووود
والطعمممممممممممم يمممممممممممممممم
ها كيف الشوربة وكيف كمية سعراتها وحرقها للدهون ؟؟ انتظرككويتيه ف الرياض السلام عليكم غاليتي : طولي 162 وزني 75 لي فتره ع هالوزن مانزلت مع اني مو مسويه رجيم بس مخففه أكلي ويوم الاربعاء اكل اي شي قدامي والسير احيانا نص ساعه واحيانا ساعه الا ربع يوميا وانا ما أفطر اتغدى ع الساعه 1 خبز اسمر+بيضه مسلوقه +زيت زيتون…
عزيزتي
يجب ان تنظمي غذائك وطريقه تناولك للطعام وان تاكلي الماكولات الصحيه ولا تاكلي بعشوائيه كل ما يكون امامك فلا تعطي نفسك هذه العاده السيئه عوديها ان تاكل باحتشام ولا تدعي لها الرغبه الغير منضبطه واياكي ان تتناولي الاكلات السريعه مثل البرغرات واكل البيتزاء والمشروبات ا الغازيه فاكل الوجبات هذه هي بالحقيقه اكل الغير مدركين بمخاطر هذه الاكلات والتي اصبح العالم يحاربها اليوم بقوه لانها مصدر الامراض والاوجاع والمشاكل
ابتعدي عن الشيكولاته
المراه تحب ان تتناول الشيكولاته وخصوصا في فتره الدوره الشهريه وذلك لاحتياج الجسم من الطاقه بعد الخمول الذي يصيبها بهذه الفتره وكذلك بسبب تقلب هرموناتها خلال الدوره
عليكي بالتفاح والتمر والاهم من الامر كله عودي جسمك على الاكل الصحي ان احببتي ان تتعودي على عاده حسنه مثلا فاعمليها لمده اربعين يوما بعدها تصبح جزء من حياتك تفعلينها بدون ارهاق او تباطئ سر الوزن اللي ما يتحرك هو بسبب نوعيه وكميه الاكل التي تدخلينها للجسم بمعنى بحساب السعرات الحراريه تكون النتيجه فوق الالفين سعره حراريه وبهيك الجسمك ما بتحرك او ينقص يجب ان تكون الكميه قليله السعرات الحراريه
ابتعدي عن اللحوم والدهنيات والالبان والاجبان والبيض والخبز والحلويات والشيكولاته وابتعدي عن المقالي وعن الاكل بالليل قبل النوم
وبالتوفيقسوكة انا كانت مشكلتي من مناطق الافخاد و الارداف و البطن و جربت جهاز الهايبوكسي مع الحامية لمدة شهرين و كان نزولي متركيز من هذه المناطق
استخدمي التقيد بالنظام الغذائي النباتي او الصوم الطبي وموكد سينزل وزنك بطريقه طبيعيه واياكي من الاجهزه عملها غير فعال
يجب ان تعتمدي على قوتك من الداخل وقناعتك بالتغيير يجب ان تتغيري من الداخل عشان تظهر النتائج من خارج الجسم فقط نظمي غذائك او صومي طبيا وهو الاعتماد على الصوم لمده 8 ساعات فقط تعتمدين على الماء وبعدها تاكلين وجبه نباتيه ثم تعاودين وهكذا
وبالتوفيق ان شاء الله
- احم احم
- مشكوره يا عمري
انا وزني 75 وطولي 152
اكل يوم افطر خفيف واتغدى خفيف وما اتعشى واموت على شي اسمه كبسه ومشاوي وخبز واكره شي اسمه حلويات
وامشي على الاوبرتراك ربع ساعه يوما ومع هذى وزني ثابت ومعي تكيس على المبايض ونفسي انحف علشان ان شاء الله
يصير عندي نونو وهذي احاول من شهر بس للاسف ما نزلت الا كيلو واحد قمة الاحباط والله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.