لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 61

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. صاحبة الموضوع
    marmarty_7amody
    هلاااا ياقمر ....ياريت تساعديني انا وزني حاليا 76 وهدا طبعاا بعد ريجيماات استمرت شهرين ونص لاني بعد الولااده وزني وصل 89 ..جربت ريجيماات صحيه مختلفه وبمشي كل يوم تقريبا سااعه ونص بس واجهتني مشكله وهي ان وزني ثبت او بينزل بالعاااااااااافيه…
    عزيزتي
    وزنك متذبذب لانك لاتتبعين النظام الغذائي السليم فانت كلما جسمك نزل قليلا تعاودين الى العاده القديمه والذي اود ان اقوله لكي يجب ان تقنعي نفسك بالنظام الجديد وتتعايشين معها يعني العادات السيئه التي كنتي تتناوليها يجب ان تلغى تماما ويكون عندك اسلوب حياه لان الجسم او المعده مثل البالون كلما اقللت الغذاء يكون خفيفا وكلما زدتيه وخصوصا الاكل الدهني يزداد جسمك فمفتاح الامر بيديكي لذا تجكمي بالامر
    حاولي ان تعطي الجسم فقط احتياجه وليس احتياج رغباتك
    فمثلا الصبح ممكن ان تتناولي تفاحه او تفاحتين مع موز مع شويه تمر اشربي ماء كثير باليوم بشكل متقطع اما الظهر اعملي ثلاث حبات او اربعه او خمسه طماطم مع سلطه مع 250 غرام سبانخ نيه بيبي غير مطبوخه تؤكلا نيه يعني
    وامزجيها مع نصف بصله ان اردتي مع 200غرام حمص مسلوقه بليلا او فاصوليا مسلوقه او اي انواع اخرى من الحبوبات يعني سوى كانت ممزوجه او غير ممزوجه مع 7 حبات جوز مقطعه مع زيت الزيتون ضعي ملعقتين كبيره اذا اردتي مع قليل من الملح وضعي ليمون كذلك ان اردتي وكليهم وبعد الاكل كلي 10 حبات تمر او حتى عشرين ان اردتي
    واشربي عصير طبيعي
    في العشاء كلي فواكه مع تمر واشربي قهوه ان اردتي مع تمر او شاي مع تمر
    وعليكي ان تتجنبي الخبز والالبان والاجبان والبيض واللحوم والاسماك والدجاج والسكر بتاتا
    اشربي شوربه عدس بقليل من زيت الزيتزن ان اردتي
    وهذا البرنامج كفيل ان يخليك تنزلي كل يوم من نصف كيلو الى كيلو
    والمهم ان لاتكسري البرنامج او تعطي نفسك راحه كما قلتي لانك ستلخبطين جسمك نريده لجسمك ان يتعود على الوضع الجديد
    وبالتوفيق

  2. @hnyn_alshok_9

    اولا الف شكر غاليتي على مساعدتك وجعله الله في موازين حسناتك
    ثانيا انا مشكلتي مشكله مع الوزن الزائد طولي 150 ووزني 100 كيلو وعمري 33 سنه
    لديفقر دم يتراوح مابين 9 الى 11 بعد استخدام الفيتامينات وحبوب الحديد
    عندي حساسيه في الصدر ايضا عندي المشكله الحاليه وهي القولون العصبي وحصوات في المراره رفض الطبيب استأصالها حتى اخفف من وزني
    طبعا وزني لم يكن بهذا الحجم بل زاد بالتدرج خلال السنوات الماضيه قبل تقريبا 14 سنه اي بعد زواجي وحملي وانجابي عدت مرات
    المشكله اني ممتنعه تماما عن الدهون والمقليات والشكولاته منذ مايقارب 3 اشهر امتناع تام لأنها تسبب تهيج المراره ابعدها الله عنكم وعن المسلمين جميعا ومعتمده في اكلي على الخبز البر والأجبان واحيانا الارز المسلوق أكثر شئ اما بالنسبه للخضروات والفواكه فلست للأسف من عشاقها ولا أكل منها كثيرا ولكن وزني لم يتغير
    بالنسبه للرياضه انا فعلا لا اقوم باي تمارين رياضيه سوى عملي كمعلمه وحتى أعمال المنزل تقوم بها الخادمه
    ايضا لدي مشكله اتمنى التخلص منها وهي عادة الأكل ليلا استيقظ ليلا وانا اشعر بجوع شديد ثم اكل واعود للنوم واعتقد انه السبب في عدم نزول وزني رغم ان ما أكله هو الخبز البر والجبن فقط
    غاليتي ارجو مساعدتي لكي انزل وزني خلال الشهرين القادمين على الاقل من15 الى 20 كيلو حتى استطيع اجراء العمليه واستأصال المراره التي اتعبتني وبإذن الله سأتبع ماتقولين حرفيا واتابع معك النتائج
    جزاك الله خير الجزاء وجعل جهدك في ميزان حسناتك

  4. @mrmr_am_mary

    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم غاليتي أن كان وزني حتى 14/1حوالي 93 وعملت دايت منوع من الشوربه الحارقه وغيره المهم الحين وصلت 79 وطولي 162 وحابه أنزل من 17 الى 20 وشرايك بس مشكلتي امل بسرعه من الرجيم أمشي ومرات اصعد الدرج سريع حوالي 15 مرة حتى اتعرق والاراده قويه وأحب جدا الحليب حاليا اشرب رشاقه منزوع الدسم يعني مهما اسوي رجيمات لازم الحليب ماأقدر اوقفه شو نصايحج لي أقولج جزاك الله خيرا ترا ماأدش النت كثير ياريت ألقى الرد أو حتى على الخاص أستودعك الله غاليتي وشكرا لقضاء حوايج الحوائيات

  5. @smile_4_me_1

    lavenderone
    البرنامج النباتي والتنظيم الغذائي هو الحل للحاله الذي يصل لها صاحب السمنه عليه ان يفهم بانه لا شيئ مستحيل وبان الامرفيه امل كبير وممكن ان يبدا من هذا الامل الاراده هي في البدء وفي الخطوه الاولى وشيئا فشيئا يتعود على التحمل والصبر وعندم…


    ربي يع ــآإآفي قليبتس يآإآبع ــدي :) ..
    ويآإآجع ــلتس بآإآلج ــنه يآإآلغ ــلآإآ :$ ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.