لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

حبيبتي انا جسمي الحمد الله نزل وزنة ما عاد الااوراك مررررررة طالعة ومو راضية تروح ابد شكلها جاي غلط

طالعة اكثر من الارداف والله احس باحراج دائم

ياريت بطريقة اقدر اخفف من الاوراك ولك جزيل شكري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


وزني 114 ،،، ويمكن إني زايده بعد:44: ،،،،،، وطولي والله ما أذكر زين بس على ما أعتقد 158

أنا من الناس اللي ينزل وزني بسرعه والكل يلاحظ يعني في إسبوع أطلع شكل ثاني ،،،

جربت كل أنواع الرجيمات ،،،، وكنت أنحف ،،، بس إكتشفت إن العامل النفسي والدافع لازم يكون قوي

يعني لما يصير عندنا مناسبه عزيمه عرس ،،، تلاقيني ما شاء الله شاده الحيل ،،، لكن إذا ما عندي شي أتعيجز ،،،

آكل كل شي ،،، ما عندي شي ما أحبه إلا الحليب :09: ،،،

أما القهوه حدث ولا حرج ،،،،،،، ما أستغني عنها مع التمر ،،،،

ودي أنحف إذا تقدرين تساعديني أكون لك شاكره ،،،

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يجزاك الخير على المساعده لأني فعلا محتاجه احد يساعدني ويشجعني

انا طولي 167م ووزني 91ك طبعا هذاالشيء حصل بعد الحمل الخامس والولادة والوزن في زيادة مستمره ولأني برضع بحب آكل الحلو باستمرار واكلي كله عادي بس يمكن المشكله بالعشاء المتأخر يعني آخر الليل . المهم انا حاليا باديه برجيم اللبن والتمر علما بأن فصيلة دمي o+ هذا كل شيء عني .

ارجو الرد بأقرب وقت ممكن

يعطيك الف عاافيه
موووضوع راائع ونحتااجه بقوووه

انا اعشق الحلى والحلويااات اكلي للرز قليل يعني حصل والا عاادي ومشكلتي بالموووووووت انحف وتو اشتركت بنادي وسويت حميه ولا نزلت الا كيلوو بسسسسسسس
قمة التحطيم وعندي وراااء بقوووه كرهتني بحياااتي
تكفين سااعديني ............

جزاك الله خيررر

مشكوره