لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

الوووووووووووووووووو اختي تأخرتي علينا بالرد
إنتظار

طولي 159 ووزني 89
هيئه جسمي مقبوله مو سيئه والحمد لله اللباس ساتر ماتحته من بلاوي خخخ

مشكلتي الكبيره الترهل عندي كبير خصوصا منطقه الكرش وحوالين الخصر احسها مسويه حلقه على خصري
وحتى صدري مو كبير ولكن نازل"مترهل" وبرضو العضد وهذا شكلووو بالمره محرج يعني تعبت القى حل وهذا مشكلتي لاني نحفت قبل فتره بدون رايضه او الوزن الي نقصته ماصاحبته رياضه بقدر كافي لذا ارجو ان تدليني على حل مع العلم اني مو منتصمه بالرياضه سواء حركات رياضيه او استخدام الاوربت ترك وهذا جهازي الي استخدمه اذا ضغطت على نفسي بس احس بملل وضيقه من اني ملزمه اتمرن واتمرن عشان اتغير للافضل وارجع اوقف وما استمر

خصوصا اني الان مركزه على الشد اكثر

...................؟؟؟

شاكره لك خيتوو

عزيزتي
انتي جميله حقا طالما انكي تحبين الجمال وتشتاقين اليه
هي مجرد عادات سيئه نريد ان نلغيها من حياتنا فلا احسن من التعود والاعتياد لان الجسم يتعود على كل شيئ نروضه عليه
الحلويات ياعزيزتي هي من المسمنات الرئيسيه والتي هي كثيفه بالسعرات الحراريه ويجب ان تتركيها فانتي تاكلينها بكثره ليس حبا بها واحتياجا لها بل هو ادمانا واحباطا تشعرين بان السكريات تريحك بعض الشيئ ولكنها تضرك باشياء اخرى
كذلك الاكل الهندي حاولي ان تمتنعي عنه لانه مشبعا بالزيوت الكثيف السعرات والبهارات الحارقه والتي تهيج الجسم داخليا وتسبب له التحسسات اما الكوفي مع الكريما فالمشكله بالكريما والسكر هي تعتبر من الحلا ابتعدي عنها
تشعرين بالدوخه وترتجفين لربما يتقصك بعض عناصر الطعام بسبب ريجاماتك القاسيه التي تعمليها احيانا ولا تجدي لكي نفعا فانتي تحرمي الجسم من بعض الاحتياجات
العلاج هو بالاكل النباتي لان الاكل النباتي هو الحل لجميع مشاكل السمنه ومشاكل النفسيات المحطمه
عاودي قراءه الموضوع ثانيه وتعرفي على النظام الغذائي من خلال الردود والمقارنه

اعذريني لان الردود اصبحت تتواصل بكثره واحاول قصارى جهدي ان اتفاعل مع الجميع في الوقت القليل الذي يتوفر لي

ولكن يجب ان تلغين اللحوم والدجاج والاسماك والالبان ومشتقاتها والبيض و90 بالميه من الخبز والحلويات والمقالي والاكلات السريعه والمشروبات الغازيه
وابقين على البقوليات والخضروات والفواكه والمكسرات النيه الغير مخمصه مثل اللوز والجوز وولكن بقله يعني لو اكلتي سبع حبات مع التمر
كذلك تقدرين ان تستخدمي الصوم الطبي وهو الصيام ثماني ساعات تمتنعين فيهم عن الاكل وتبقين على الشرب للماء وبكثره لتصفي الجسم من الداخل
قثط تاكلين بعدها بوجبه خضار وبقوليات وبعض البرغل المطبوخ الخالي من الدهون وكذلك كلي تمر اشربي عصير طازج وماء
عندها ستشعرين بالخسس شيئا فشيئا ولن تشعرين بعدها بالندم وتانيب الضمير لان معنوياتك وارادتك ستكون قويه باذن الله سبحانه
وهذا سينعكس على جمالك وعلى بشرتك سوف تحسين بالنحافه والرشاقه والجمال ولكن عليكي بالصبر يالغاليه لانه الصبر مفتاح الفرج وصممي وتوكلي على الله