لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 90

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. صاحبة الموضوع
    &دلوعةادم&
    انالي 3شهور والده وزني 71قبل الحمل كام 67 مشكلتي البطن والاردف مع العلم اني ارضع ايش الحل
    عزيزتي
    شيئ طبيعي بان الجسم بعد الولاده تتلخبط ملامحه وخصوصا في منطقه البطن ولكي يعود الى وضعه يبدا بعد الولاده بستت شهور ولكن الوزن عندك في البطن والارداف نتيجه طبيعه النظام الغذائي التي تتبعينه
    والطفل ماشا الله عليه يحتاج رضاعه وانت تعتقدين بان الاكل من اللحومات يجعلك غنيه بالحليب من اجل الطفل
    الطفل ياعزيزتي سيكون له من الافضل ولكي ان تترضعيه برضاعه القناني فهي صحيه ان اشتخدمتي الحليب المناسب له واستشيري الطبيب في ذلك
    عندها سيكون لديك وقت للاهتمام بنفسك واختيار الاكل المناسب والصحي لكي
    عندها تستخدمين الاكل النباتي بعد ان تلغي كل اكل يدخل فيه الحيوانات
    اتركي الحلويات واتركي المقالي والمشروبات الغازيه
    و90 بالميه من الخبز
    وكلي كما تشائين من البقوليات والخضروات بطريقه الطبخ او الشوي او السلق كما تريدين مع قليل من زيت الزيتون
    وكلي الفواكه بعد الاكل بساعه اوقبل الاكل بساعه وكلي التمر والتفاح
    وانتي حددي وجباتك وتقيدي بها وبالتوفيق

  2. صاحبة الموضوع
    موليانا
    اختي تكفين ردي علي انا وزني73 وطولي 154 كان وزني82 والحمدلله نحفت مع اختصاصية تغذية وصلت 65 بس رديت الحين انا ابي انحف بس المشكلة اني كارهة الريجيم مرررررررة وزهقت منه اكثر شي آكله الدسم مثل الرز والهمبرجر والمقالي هي حياتي هالاكلات ادري ص…
    عزيزتي
    لضبط كباح شهيتك فهي بالطعام النباتي لانها مهما تاكلي منها تبقى السعرات الحراريه بنهايه المطاف قليله جدا مقارنه بالكميات الهائله من الاطعمه الحيوانيه
    والاكل النباتي لا يزيد الوزن ويكون مفيد للجسم ومريح ايضا ولكن الصوم مفيد والاعتماد على السوائل فقط دون الطعام حسب الامكان فهو مفيد ايضا جدا
    ركزي على البقوليات والخضروات والبرغل وزيت الزيتون والتمر والتفاح
    الغي اللحوم والسكر والبيض والالبان والمقالي والخبز ركزي على الخضروات المسلوقه والمشويه
    الغي جميع الماكولات التي تعتمدي عليها وذكرتيها لانها غير صحيه
    والاهم من ذلك تحتاجين تقويه روحيه وطاقه من الاراده لتتغلبين على العادات السيئه في تناول الاكل
    راجعي الموضوع واقرايها ستجدين ضالتك باذنه تعالى
    وربنا معاكي

  3. @am_mysan_alhloh

    اختي ممكن تقولين لي انا مرضعه واذا سويت رجيم احس اني ماقدر اسوي شي يعني خمول فضيع ولا انزل بسرعه وزني 85وطولي 155 وكل ماسويت رجيم رجعت جزيت الجنان

  4. صاحبة الموضوع
    ام النووووور
    السلام عليكم انا وزني 104 كجم صعب ينزل وزني لاني اعشق الخبز بجنون خاصة الرغيف العربي طولي تقريبا 160 سم تغلبت برجيمات عديدة بس عندي مشكلة التبويض عند جدا خامل يعني احتاج منشطات ايضا متركزة الشحوم عندي بمنطقة الكرش وحركتي قليلة لاني ما اخر…
    عزيزتي
    الخبز من اكثر الاطعمه فيها سعرات حراريه لذلك حاولي ان تلغيها او انقصي منها 80 بالميه على الاقل
    الريجيمات لاتنفع اذا كانت مبنيه على اسس غير سليمه
    تحتاجين على الاقل 45 كيلو للتنقيص وهذا ليس مستحيلا التبويض خامل بسبب الوزن وبسبب طبيعه الاكل الغير صحي الذي تتناولينه
    اتركي المعلبات فهي ضاره جدا بسبب طبيعتها الدسميه وبسبب فقدانها 70 بالميه من عناصرها وفوائدها وبسبب وجود المواد الكيميائيه الحافظه والتي هيه ضاره بالجسم ولربما هي جزء من مشكله التبويض عندك
    الغي الجبنه البيضا بل كل الاجبان واللحوم والاسماك والخبز والمقالي والمعلبات والاكلات السريعه والمشروبات الغازيه
    خليكي على البقوليات والخضروات والفواكه كلي من الطماطم والحمص والعدس والفاصوليا والفول والعدس المغلي او المطبوخ بدون زيوت فقط ضعي زيت الزيتون بعد الطبخ
    الغي البيض كذلك
    وفصيله الدم ليست مهمه كثير في تخفيض الوزن بطريقه النظام الغذائي يالسعرات الحراريه والنباتيه
    اعتمدي الاكل النباتي
    واعتمدي الصوم الطبي والاهم ان تتجرعي شحنات من الطاقه الروحيه والايمان وتتقوين بها
    وستجدبن ضالتك بالموضوع فاقرأيه وان شاء الله مشكلتك سوف تنحل بعون الله

  5. صاحبة الموضوع
    ضوري
    الف شكر على كلامك الاكثر من رائع عن جد انتي مثل البلسم اللي ينحط على الجرح اشكرك من كل قلبي على تقويتك لارادتي بس ياليتك كملتي لي جرعات الارادة واهطيتيني نظام معين اقدر امشي عليه بالعلم انا فصيلتي b موجب ياليتك تقولين لي على نظام نباتي …
    بارك الله فيكي يااختي
    النظام الغذائي في الاكل النباتي هو الحل واعتقدتك بانك ستقراين الموضوع وتاخيذن المفيد منه وما يناسب حالتك
    عموما ولا يهمك
    الرشاقه وخفه الجسم هي مطلب لكل انثى طموحه ترتقي بارادتها لى حيث الصحه والجمال
    اقتنعي بالفكره وصممي عليها اذا صممتي دماغك سيسمع لكي وسيوزع جميع اوامره لاعضاء الجسم فيستجيبو له لانه العقل المدبر والمتحكم لجسم الانسان
    لااحد من الاعضاء يقدر على مخالفته بما فيها المعده والجهاز الهظمي

    نحن لانعمل ريجيم هنا بل ننتقل من العادات السيئه في تناول الاكل الغير صحي الى عاده حسنه وصحيه بالتنظيم الغذائي وليكن لك هذا النظام على طول لكي حبيه لكي يحبك وافتخري فيه
    وكل جسم يختلف عن الاخر وله خصائصه قد لاتتفق مع الاجسام الاخرى ولكن من الموكد الاكل النباتي يتفق مع جميع الاجسام ويناسب الجميع
    الاكل النباتي وهو اكل ما ينبته النبات من خضره وفواكه وبقوليات طازجه او يابسه وفواكه وثمار
    وزيت الزيتون كليهم كلي الحبوبيات والخضروات بعد ان تسلقيهم بالماء وتفنني في تنظيمهم وتشكيل الوجبه استخدمي زيت الزيتوت للنكهه
    كلي البرغل وفريكه والكسكس والسلطات كليها بكثره واشربي الماء بحدود لترين باليوم ان قدرتي والوجبه عندما تاكليها تكون نسبتها 60 بالميه سلطات وخضروات و 40 بالميه بقوليات وبرغل والوجبه الواحده الرئيسبه تكون بحدود 500 غرام واذا اكلت اكثر من السلطات لاباس او الفواكه كليهامع التمر الغي اللحومات وكل شي يخرج من الحيوان بما فيها البيض والالبان ومشتقاته واللحوم الغي الخبز او كلي قطعه صغيره بالكثير الغي السكر وكلي التمر بداله مع التفاح
    كلي زيتون وعدس وحمص مغلي بليلا يعني لانها مواد تغنيكي عن اللحوم ولا تشتهيها ولا تنسي الصوم فهو سيساعدك كثير وسيقوي من ارادتك وايمانك
    وانسي القلق وبالصبر والوقت والمثابره والاراده كل شيئ بيصير ولتفرح نفسك بالانجازات الرائعه التي ستحققينها باذن الله وتابعي معي بعون الله راح نصل لنتايج طيبه ترضيكي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.