لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

الغي الحلويات وصفي الرز من النشا بعد الغلي وكلي التمر الغي 80 بالميه من اكلك للخبز الغي الجبن والقشطه والالبان ومشتقاتها سعراتها عاليه وتسبب الوزن كلي خضار كلها وبانواعها السلطات والخضروات كالسبانخ واللوبيا والبطاطا والطماطم والمشروم ويجب ان تكون بشكل يومي بل اعتمدي تماما على الاكل النباتي
الغي كل شيء حيواني وتمسكي بالنباتي فهو الحل للجميع
جسمك عندما يكون غير قابل للسمنه عليكي بالصوم الطبي صومي 8 ساعات بدون اكل فقط ابقي على الماء لوحده وبعدها افطري على وجبه نباتيه وتمور بشكل معقول ثم تابعي ثانيه وثالثه وهكذا حتى تجدين جسمك بدا يتعاون معاكي
وبالتوفيق ان شاء الله

اهلا وسهلا فيكي وبتواجدك معنا

الانيميا بسبب قله الحديد هو متواحد بالخضروات الخضراء مثل البقدونس والطماطم والسبانخ والطفل الرضيع انقليه الى رضاعه القناني وتوقفي عن ارضاعه وحالاتك يحتاج لها مراجعه طبيب وادويه والانيميا والادويه ستوثر على الرضيع من خلال الرضاع لذا توقفي الان عن الارضاع وطبعا استشيري الطبيب والمفروض ان يخبرك بذلك
اما النظام الغذائي النباتي فيجب ان يكون متكامل بجميع العناصر الغذاءيه كلي من التمور والغي الاملاح والمقالي والحلويات والاكلات المخلله والاكلات السريعه الغي المشروبات الغازيه واشربي العصائر الطازجه
والانسان يالغاليه طبيب نفسه الاكل الذي يضرك امتنعي عنه والذي يناسبك استمري عليه وبهيك بالتجربه تعرفي اللي يفيدك واللي يضرك

مشكلتي في منطقة البطن
واموت واعشق شي اسمه شوكليت
احيانا بس اكتفي بوجبة الفطور وطبعا ماتخلو من الكاكاو لأني ادرس بالجامعه
وارجع انام واقوم مااشتهي اكل شي
ووزني 64 وطولي 160 وابي انزل لو 7 كيلو خلال شهرين لأن وراي زواج :(
ومثل ماقلت لك مشكلتي في منطقة البطن

الجسم يالغاليه يحتاج ليه عناصر غذائيه متكامله بشكل كافي لاحتياجاته ومتطلباته اليوميه من لاسعرات الحراريه
ونحن هنا ننظم الغذاء له ونختار النوعيه
النوعيه هي الاكل النباتي
الكميه كلي من جميع الخضرزات والفواكه والبقوليات و7 حبات من المكسرات مثل الجوز واللوز
اطبخي الخضروات المشكله والتي تختارينها بدون زيوت وضعي عليها زيت الزيتون بعد الطبخ اسلقيها او اشويها مع البرغل او الكسكس او الرز المصفى من النشاء بعد الغلي
برنامجك ليس صحي ومافيه فايده
نفسك ستعوف الاكل وجسمك لن يساعدك ونفسيتك ستكتئب وستضعف
فقط عليكي بالاكل النباتي
والغي كل شيء من الحيوانات سوى كانت لحوم او البان او بيض او اسماك
كلي من التمور وتابعي الموضوع والردود وان شاء الله راح تستفيدين وطبقي ما يروق لكي من البرنامج وبالتوفيق ان شاء الله