لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 99

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. @fo0ochy

    lavenderone
    الجسم يالغاليه يحتاج ليه عناصر غذائيه متكامله بشكل كافي لاحتياجاته ومتطلباته اليوميه من لاسعرات الحراريه ونحن هنا ننظم الغذاء له ونختار النوعيه النوعيه هي الاكل النباتي الكميه كلي من جميع الخضرزات والفواكه والبقوليات و7 حبات من المكس…
    انه وزني 79 و طولي 160 حده فشله :laughing:
    وعمري لسة 18 اعاني من مرض الروماتيزيوم و النقرس يقولو بالوراثة بس مافي احد يعاني منها انه اكلي ماهو زي قبلو قبل اكل يمكن باليوم تسع وجبات على طول شغالة و اكل الفاست فود يوميا وانه ****لله قريب راح ينكتب كتابي على ولد عمي ومابي اكون زي ما انا يعني عندي لين الملكة 6 شهور او اقل فبايش تساعديني الله يجزيكي خير

  3. صاحبة الموضوع
    بكره بتزوج
    انا وزني 58 الحين وطولي 152 اكلي بسيط ما احب اكل بين الوجبات الفطور صمون و جبن سائل (المراعي )وعصير ليمون او خوخ واحيانا شاي حليب غداء: الازم رز وتكون ملعقه كيبره وايدام بس انا حب الخضار يعني تكون ثقيله ودجاج في الفرن واحيانا سمك عشا …
    الخبز والالبان والحليب والسكر والرز الغير مصفى من النشا والدجاج واللحوم والاسماك وكل شيء من الحيوان
    الغيهم واستبدليهم بالبقوليات والخضروات والمكسرات ب 7 حبات والحبوبيات وكليهم كيفما تشائين شويا او طبخا اوتبخير
    بلا زيت وزيت الزيتون بعد النضج
    اتركي المقالي والاكلات السريعه والبتزاء والمعجنات والمشروبات الغازيه فكل هذه الاكلات سعراتها عاليه
    تزيد وزن الجسم اجبارا
    كلي من التمور والفواكه اطبخي البرغل والرز المصفى كلي من الكسكس والفريكه كل من الذره وشكلي لنفسك برنامجا تجبينه منهذه الماكولات
    كذلك استخدمي الصوم الطبي
    واحبي ما تقومين به واستمتعي وخلي معنوياتك عاليه وستزداد ارادتك وسعادتك عندما تشعرين بان جسمك بدا يتعاون معاكي واصبحتي تلبسين مقاساتك التي تحبينه وملابس الموضه والرشاقه
    وبالتوفيق

    و

  5. صاحبة الموضوع
    مااكبراحلامي
    هلا اختي جزاك الله حسن الخاتمه انا عمري 19 سنه ووزني 60 كيلو واطول 158 سم ودي اخفف قبل عرس اخوي لانه بعد 4شهور ونفسي اغير من شكلي وبالنسبه لاكلي انا بصراحه اذا عصبت امشي واكل او اذا تعبت نفسيتي واحب اي شي يعني مو ميته ع نوع معين وابي مس…
    عزيزتي

    ان كنتي تريدين ان تخففي وزنك من اجل عرس اخيكي فقط
    فارجو ان تغيري هذا المفهوم بسرعه لان الجمال والرشاقه والصحه مطلب لكل انثى في اي وقت وفي اي مكان وزمان وفي اي مناسبه
    تغيير النظام الغذائي قرار يعتبر من اهم القرارات التي ممكن ان يتخذها الشحص لانها تعني التحول عن العادات الغذائيه السيئه الى العادات الصحيه لذا غيري نظامكي الصحي من اجلكي انتي ومن اجل جمالك وتناسق جسمك ومن اجل ذاتك كوني جميله لانكي انتي جميله وتستحقين الجمال
    الوزن الزائد سبب الاحباطات والقلق والعامل النفسي المحبط يجد طريقه بسرعه الى التهام الطعام بلا شعور وكانه انتقام من الذات
    انتي ابنه 19 عشر ربيعا بريعان الزهور فاجعلي التفائل والصحه طريقكي والجمال والرشاقه لكي عنوان
    لذا الاكل النباتي هو الحل لكي ولجميع البشر لتجنب السمنه والامراض والاحباطات النفسيه
    اقراي الموضوع ثانيه وتابعي الردود وستجدين ضالتك بين السطور فاختاري ما يناسبك وتوكلي على الله
    وبالتوفيق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.