لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

الغي الرز الغير مصفى من النشا الغي البطاطس المقليه وخذيها مسلوقه او مشويه بدون دهون الغي الشوكلاته واستخدمي التمر
انت تعريفين اين المشكله ولكنك لاتقدرين ان تقولي لا
استخدمي الخضره والبقوليات والفواكه والغي الللحومات والالبان والاسماك والبيض والاكلات المقليه والمشروبات الغازيه وانتي سوف تكونين على مايرام راجعي الموضوع ثانيه وتعرفي على الاكل النباتي وخذي منه ما يفيدك وباقل من اسبوع سترين ان الارداف والافخاذ والورك بداو بالنقصان ان شاء الله
وبالتوفيق

جميعا يارب

ساقول لكي سرا
اذا صمتي يوما واحد لله وافطرتي على اكله نباتيه فقط لايدخلها اكل حيواني او من البانها او من البيض واكلتي التمر وبعدها بساعه اكلتي الفواكه واستعديتي لليوم الثاني وتتقيدبي بالبرنامج النباتي سيكون الامر سهلا عليكي وفي الثالث سيكون اسهل اكثر واكثر
لان من اسباب قله الاراده اللحم والدسم والتخمه والصوم هو دواء الجسم والروح معا
اما اذا
قدرتي ان تصومي ثلاث ايام متتاليه لله تعالى في اليوم الرابع ان تقيدتي بالاكل النباتي ستجدينه اسهل مما كنتي تتوقعين
وجسمك سيتعاون معاكي بعد ان هذبتي النفس الاماره بالسوء بعقابها ثلاث ايام من الصوم عندها كل شيئ سيسمع لكي جسمك وروحك ونفسك وتقدرين ان تستمري ولكنك ابتعدي عن كل شيء من الحيوان وابقي على النباتي
واقراي المزيد عن الاكل النباتي في هذا الموضوع وبعدها ادعي لنا وللجميع بالبركه من الله سبحانه وتعالى
وبالتوفيق واخبريني ما ذا يحصل معاكي

النادي والحميات والرياضه لن تفيد اذا لم تلتزمي اولا بزمام نفسك
ان اردتي وزنا رشيقا على طول ابقى دائما على الاكل النباتي
اما الرياضه والنوادي والحميات بمجرد ان توقفتي عنها ترجع بشكل اقوى
احبى الفاكهه دوما والغي الشوكلاته دائما والغي الحلويات واللحوم والدجاج والسمك والالبان والبيض والخبز والدهون والمقالي والاكلات السريعه والمشروبات الغازيه والخبز قلليه بنسبه 80 بالميه من تناولك له
وابقي على الاكل النباتي من البقوليا والخضروات والفواكه وكلي من التمر واكثري من الماء
وشيئا فشيئا ستقوى الاراده وتكون المعنويات عاليه وستشعرين بالتغيير مما يجعلك تقررين بانك ستبقين دوما على النباتي
اقراي وتابعي الموضوع والردود وما راح تندمين

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...

يعطيك العافيه ...

انا وزني 70 وطولي 165

وتعبت وانا اسوي دايت حرمت نفسي من اشياء كثيره ومشيت لمده 10 ايام ساعتين ولا تغير جسمي ولاحتى وزني

لايزيد ولاينقص ثابت تعبت مدري وش اسوي ؟؟؟